Beveg hodet i en halvsirkel bevegelse.
Alterner retningen underveis.
Utfør deretter helsirkelsebevegelser. Hvis du har en følelse av utrygghet eller generelt føler at helsirkelsbevegelser er ukomfortabelt så kan du bare fortsette med halvsirkelsbevegelser.
Merknad: Hos enkelte kan en følelse av svimmelhet forekomme ved helsirkelsbevegelser, i disse tilfellene anbefales å gjøre bevegelsene i halvsirkler og i et rolig tempo.