Video

Nakkebevegelse

Beveg hodet i en halvsirkel bevegelse.

Alterner retningen underveis.

Utfør deretter helsirkelsebevegelser. Hvis du har en følelse av utrygghet eller generelt føler at helsirkelsbevegelser er ukomfortabelt så kan du bare fortsette med halvsirkelsbevegelser.

Merknad: Hos enkelte kan en følelse av svimmelhet forekomme ved helsirkelsbevegelser, i disse tilfellene anbefales å gjøre bevegelsene i halvsirkler og i et rolig tempo.