Enkel

Kjernestabilitets øvelser

Temaside om Korona

Progresjon

Øvelsene har en gradvis økende vanskelighetsgrad. Som tidligere nevnt, så er det viktigste at du føler du har kontroll over ryggsøylen. Øvelsene med lavest vanskelighets grad krever lite bevegelse mens du utfører øvelsen, mens de mer krevende øvelsene utfører du med en bevegelse samtidig som du holder kontroll over kjernemuskulaturen.

Forrige side Neste side