KvalitetssjekkDefinisjoner
- KiD-øvelser = Kraft in der Dehnung
- Muskulære motstandsøvelser utført i utstrekte posisjoner = "resistance training in stretched positions"
- Er en form for eksentrisk trening
- Øvelsene har både en forebyggende og en terapeutisk effekt
- Multifunksjonelle
- Øvelsene inkorporerer flere elementer som når de settes sammen, danner én funksjonell øvelse
- Myofascielle linjer
- Er sammenhengende linjer, kjeder, av bindevev/muskulatur som strekker seg gjennom kroppen
- Kompensasjonsmønstre
- Ved skader og muskulær malfunksjon foretar kroppen og hjernen kompensatoriske tiltak, endrer bevegelsesmønstre, for å minske smerter, overvinne nedsatt mobilitet eller svekket kraft
- Muskelkompenseringen er mindre robust enn det normale mønsteret, noe som kan disponere for nye skader, forverre tilstanden, og hindre eller forsinke tilfriskning
- ROM
- "Range of motion" = bevegelsesomfang
