Informasjon

Tøyningsøvelser utført med kraft - KiD øvelser

Temaside om Korona

Definisjoner

  • KiD-øvelser = Kraft in der Dehnung
    • Muskulære motstandsøvelser utført i utstrekte posisjoner = "resistance training in stretched positions"
    • Er en form for eksentrisk trening
    • Øvelsene har både en forebyggende og en terapeutisk effekt
  • Multifunksjonelle
    • Øvelsene inkorporerer flere elementer som når de settes sammen, danner én funksjonell øvelse
  • Myofascielle linjer
    • Er sammenhengende linjer, kjeder, av bindevev/muskulatur som strekker seg gjennom kroppen
  • Kompensasjonsmønstre
    • Ved skader og muskulær malfunksjon foretar kroppen og hjernen kompensatoriske tiltak, endrer bevegelsesmønstre, for å minske smerter, overvinne nedsatt mobilitet eller svekket kraft
    • Muskelkompenseringen er mindre robust enn det normale mønsteret, noe som kan disponere for nye skader, forverre tilstanden, og hindre eller forsinke tilfriskning
  • ROM
    • "Range of motion" = bevegelsesomfang
Neste side