Hvordan øker du barnets selvfølelse?: Hva kan foreldre gjøre?

Hvordan kan foreldre bidra til å fremme sunn selvfølelse hos et barn?

• Vær forsiktig med hva du sier. Barn kan være følsomme for foreldrenes og andres ord. Husk å rose barnet, ikke bare for en godt utført jobb, men også for innsatsen. Og vær sannferdig. Belønn innsatsen og gjennomføring i stedet for utfallet.
• I tilfeller der barna har lavt ferdighetsnivå, hjelp barna til å vinne over skuffelsen ved å lære dem hva de er gode på og hva de ikke håndterer så godt. Som voksen, kan du fortelle om egne erfaringer fra barndommen, og hva du ikke var god til. Bruk varme og humor for å hjelpe barna til å lære om seg selv og å sette pris på det som gjør dem unike.
• Vær en positiv rollemodell. Hvis du er overdrevent hard mot deg selv, pessimistisk, eller urealistisk om dine evner og begrensninger, kan barna dine til slutt speile deg.
• Identifiser og omdiriger unøyaktighet. Det er viktig for foreldre å identifisere barnas irrasjonelle forestillinger om seg selv. Det å hjelpe barna til å sette mer nøyaktige standarder og være mer realistisk i vurderingen av seg selv, vil være til hjelp nå de skal utvikle et sunt selvbilde.
• Vær spontan og hengiven. Kjærlighet vil bidra til å øke barns selvfølelse. Gi klemmer og fortell barna at du er stolt av dem når du ser de gjør en innsats og prøver ut noe der de tidligere mislyktes. Hva med å sende med en lapp i matboksen med meldinger som "jeg synes du er kjempeflink"?
• Gi ros ofte og ærlig, men uten å overdrive. Å ha en oppblåst følelse av selvtillit kan gjøre at barn og tenåringer trykker andre ned eller får en følelse av å være bedre enn alle andre, noe som kan være sosialt isolerende.
• Skap et trygt hjemmemiljø. Barn som ikke føler seg trygge eller er misbrukt hjemme, har størst risiko for å utvikle dårlig selvfølelse.
• Se etter tegn på problemer på skolen, problemer med jevnaldrende, og andre faktorer som kan påvirke barnas selvfølelse. Oppfordre barna til å snakke med deg eller andre pålitelige voksne om å løse problemer som er for store til at de kan løse dem selv.
• Hjelp barna til å involvere seg i aktiviteter som oppmuntrer samarbeid snarere enn konkurranse - dette er spesielt nyttig i å fremme selvfølelse. Frivillig arbeid og det å bidra til lokalsamfunnet, kan ha positive effekter på selvtilliten for alle.
• Hvis du mistenker at barnet ditt har lav selvfølelse, vurder å få profesjonell hjelp. Å identifisere mestringsstrategier kan bidra til å håndtere problemer på skolen eller hjemme på måter som hjelper barna til å føle bedre om seg selv.
• Terapi kan hjelpe barna til å lære å se seg selv og verden mer realistisk og hjelpe dem med å bli bedre problemløsere. Å utvikle tillit til å forstå når man kan håndtere et problem - og når du skal be om hjelp - er avgjørende for en positiv selvfølelse.

Les også: Undervisning for å styrke selvfølelse