Informasjon

Hva kan du gjøre selv?

Egenbehandling er en sentral del av behandlingen ved psoriasis. Her er en oversikt over ting du kan gjøre selv.

Hopp til innhold

Fuktighetsbehandling og hudpleie

For personer som har psoriasis, er det viktig å pleie huden godt. Du bør unngå at huden tørker ut. Daglig bruk av fuktighetskrem er derfor viktig. Unngå overdreven oppbløtning av huden, spesielt i vaskevann. Ved dusj og bad bør du begrense såpebruken, ettersom såpe tørker ut huden. Bruk såper med pH lavere enn 5,5. Oljebad er nyttig.

På grunn av at personer med psoriasis kan få forverring av plagene ved skader på huden (Köbnerfenomenet), er det er viktig at du beskytter huden mot solforbrenning, kutt og oppskraping.

Psoriasis
Psoriasis

Det er også viktig at du tar god vare på neglene dine, for å begrense eller unngå neglepsoriasis. Du bør klippe neglene regelmessig, slik at de blir passe lange. Unngå støt og klemming på neglene. Det er viktig at du lar neglebåndene være i fred.

Sol og bad

Naturlig sol og saltvanns-/sjøbad har en gunstig effekt for de fleste psoriatikere, mens kaldt, tørt vær virker negativt. Det er derfor fornuftig å velge solrike feriemål, gjerne også vinterstid. Det er imidlertid viktig å unngå forbrenning, da dette kan gi forverring av plagene, og på lang sikt øker risiko for hudkreft. Noen få pasienter med psoriasis (ca 5%) får økte plager ved soling.

Stressmestring

Mange får forverring av tilstanden ved stress og psykiske påkjenninger. Ingen kan unngå stress totalt, men gode teknikker for å mestre stress er spesielt viktig for personer med psoriasis.

Kosthold

Det er rapportert bedring av tilstanden ved bruk av omega-3-fettsyretilskudd. Ellers anbefales vanlig, variert sunt kosthold, med fisk 2-3 ganger i uka, mindre fete kjøtt- og melkeprodukter, og 5-om dagen.

Medisiner

Enkelte medisiner kan utløse eller forverre psoriasis. Dette gjelder blant annet enkelte hjertemedisiner, kalt betablokkere. Det gjelder også litium (Lithionit®), som blant annet brukes til å behandle bipolar lidelse (depresjon), og klorokin (Plaquenil®), som brukes mot malaria. Dersom du skal begynne med en ny medisin, bør du alltid fortelle legen din at du har psoriasis.

Vil du vite mer?

Quiz

  • Har du fått med deg det viktigste i dette dokumentet? Da utfordrer vi deg til å ta vår quiz om psoriasis!