Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Øvelsene du ikke skal gjøre

Illustrasjonsfoto: ColourboxIllustrasjonsfoto: Colourbox

Talsnes er opptatt av at ungdom som får Schlatters, ikke skal slutte å trene.

- Mange aktive ungdommer får beskjed om å kutte ut all trening, men de lever og ånder for aktiviteten sin. Det betyr mye for dem både sosialt, fysisk og mentalt. Det er viktig at de får fortsette, men at de avstår fra øvelser som kan forverre skaden. Dette er:

Annonse
  • Øvelser som innebærer hopp og landing på det aktuelle beinet
  • Å løpe i nedoverbakker
  • Å vende fort på det vonde beinet
  • Å bråstoppe på det aktuelle beinet
  • Å gå fort eller løpe ned trapper

- Dette har med belastning å gjøre - hvor mye fart og stopp det er i en landingsfase. Hvis de avslutter all aktivitet, så har de kanskje like vondt når de gjenopptar aktiviteten etter tre måneder. Jeg tror at blodsirkulasjon og bevegelse er viktig for at det skal bli bedre. Dette får du ikke uten å trene de aktuelle områdene, sier Talsnes.

  1. Launay F. Sports-related overuse injuries in children. Orthopaedics & Traumatology: Surgery & Research 2015; 101 (1): 139-47.
Annonse
Annonse