Hopp til innhold
NHI.no
Annonse
Informasjon

Egenbehandling ved krystallsyke/BPPV

Krystallsyke (benign posisjonell vertigo/BPPV) - anfall med stillingsavhengig svimmelhet, kan være svært plagsomt. Her er en oppskrift på hjemmeøvelser du kan gjøre.

Svimmel
Krystallsyke (BPPV) er en ufarlig tilstand, men det kan være svært plagsomt.

Sist oppdatert:

26. mars 2024

Tilstanden kalles BPPV. Dette er en forkortelse for benign paroxysmal posisjonell vertigo, som direkte oversatt betyr godartet, anfallsvis, stillingsavhengig svimmelhet.

BPPV er en ufarlig sykdom, men den kan ofte være svært plagsom. I de fleste tilfeller vil plagene forsvinne av seg selv i løpet av noen dager, men enkelte ganger kan de vedvare over lengre tid. I de mest langvarige tilfellene er symptomene beskrevet i opptil ½ år. Øvelser eller trening hjemme kan da være aktuelt, slik at du blir kvitt plagene raskere.

Annonse

Slik kan du selv behandle plagene (se øvingsvideo). Øvelsen fremkaller forbigående svimmelhet, og resultatet avhenger av at du er i stand til å tolerere dette:

  1. Sitt på sengekanten, gjerne slik at føttene er i kontakt med golvet. Drei hodet 45 grader til høyre side.
  2. Legg deg raskt ned på din venstre side, mens du holder hodet i samme stilling. Området bak ditt venstre øre vil da ligge ned mot senga. Hold denne stillingen i 30 sekunder.
  3. Sitt opp og bli sittende i 30 sekunder.
  4. Drei deretter hodet 45 grader til venstre. Legg deg så raskt ned på sengen på din høyre side, slik at området bak ditt høyre øre ligger ned mot sengen. Hold stillingen i 30 sekunder.
  5. Sitt opp og bli sittende i 30 sekunder.
  6. Gjenta dette slik at du til sammen legger deg ned minimum 6 ganger til hver side.

De fleste vil merke at svimmelheten avtar for hver gang. Effekten vil øke dersom dette gjentas. Forsøk gjerne å gjøre en slik øvelse med seks repetisjoner minst tre ganger daglig. Fortsett med dette så lenge du er plaget med svimmelhet.

Lykke til!

Vil du vite mer

Dette dokumentet er basert på det profesjonelle dokumentet Benign paroksysmal posisjonsvertigo . Referanselisten for dette dokumentet vises nedenfor

  1. You P, Instrum R, Parnes L. Benign paroxysmal positional vertigo. Laryngoscope Investig Otolaryngol. 2019 Feb; 4(1): 116–123. www.ncbi.nlm.nih.gov
  2. Li JC. Benign paroxysmal positional vertigo. Medscape, sist oppdatert 14.01.2022. Siden lest 26.03.2024. emedicine.medscape.com
  3. Parnes LS, Nabi S. Benign paroxysmal positional vertigo. BMJ BestPractice, sist gjennomgått 26.02.2024. Siden besøkt 26.03.2024 bestpractice.bmj.com
  4. Dix R, Hallpike CS. The pathology symptomatology and diagnosis of certain common disorders of the vestibular system. Ann Otol Rhinol Laryngol 1952; 61: 987-1016. PubMed
  5. Von Brevern M, Radtke A, Lezius F, et al. Epidemiology of benign paroxysmal positional vertigo: a population based study. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2007 Jul;78(7):710-5. PubMed
  6. Power L, Murray K, Szmulewicz DJ. Characteristics of assessment and treatment in Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV). J Vestib Res. 2020;30(1):55-62. PMID: 31839619 PubMed
  7. Hilton MP, Pinder DK. The Epley (canalith repositioning) manoeuvre for benign paroxysmal positional vertigo. Cochrane Database Syst Rev. 2014;12:CD003162. PMID: 25485940 PubMed
  8. Barton JJS. Benign paroxysmal positional vertigo. UpToDate, sist oppdatert 23.06.2022. Siden lest 26.03.2024 UpToDate
  9. Munoz JE, Miklea JT, Howard M, et al. Canalith repositioning maneuver for benign paroxysmal positional vertigo: randomized controlled trial in family practice. Can Fam Physician. 2007;53(6):1049-1048. PMID: 17872784. PubMed
  10. Kim HJ, Kim JS, Choi KD, et al. Effect of Self-treatment of Recurrent Benign Paroxysmal Positional Vertigo: A Randomized Clinical Trial published online ahead of print, 2023 Jan 17. JAMA Neurol. 2023;10.1001/jamaneurol.2022.4944. PMID: 36648931 PubMed
  11. Epley JM. The canalith repositioning procedure: for treatment of benign paroxysmal positional vertigo. Otolaryngol Head Neck Surg 1992; 107: 399-404. PubMed
  12. Reinink K, Wegner I, Stegeman I, Grolman W. Rapid systematic review of repeated application of the epley maneuver for treating posterior BPPV. Otolaryngol Head Neck Surg 2014; 151: 399-406. pmid:24876167 PubMed
  13. Hunt WT, Zimmermann EF, Hilton MP. Modifications of the Epley (canalith repositioning) manoeuvre for posterior canal benign paroxysmal positional vertigo (BPPV). Cochrane Database Syst Rev. 2012 Apr 18;2012(4):CD008675. PMID: 22513962 PubMed
  14. Leveque M, Labrousse M, Seidermann L, et al. Surgical therapy in intractable benign paroxysmal positional vertigo. Otolaryngol Head Neck Surg 2007; 136: 693-8. PubMed
  15. Sakaida M, Takeuchi K, Ishinaga H, Adachi M, Majima Y. Long-term outcome of benign paroxysmal positional vertigo. Neurology. 2003 May 13;60(9):1532-4. PMID: 12743247 PubMed
  16. Laurent G, Vereeck L, Verbecque E, et al. Effect of age on treatment outcomes in benign paroxysmal positional vertigo: A systematic review. J Am Geriatr Soc. 2021. PMID: 34698378 PubMed
  17. Anagnostou E, Kouzi I, Spengos K. Diagnosis and treatment of anterior-canal benign paroxysmal positional vertigo: a systematic review. J Clin Neurol 2015; 11(3):262-7. PubMed
Annonse
Annonse