Å trene både om morgenen og om ettermiddagen kan forebygge tarmkreft

Dette ifølge en studie som ble publisert i BMC Medicine¹ og omtalt av The Guardian².

Forskerne bak studien sier at man ved å fremheve bestemte tidspunkter for når fysisk aktivitet er mest fordelaktig, kan bane vei for strategier som kan forebygge kreft.

Så på fire ulike aktivitetsmønstere

Den aktuelle studien ble ledet av tyske forskere, men de brukte data fra UK Biobank. Disse dataene var fra 86 252 personer i alderen 42 - 79 år. Aktivitetsnivået til deltagerne ble målt med en skritteller.

I løpet av oppfølgingstiden på fem år opplevde 529 av deltagerne å få tarmkreft.

Forskerne så på aktivitetsmønstrene til deltagerne, og spesifikt på fire ulike aktivitetsmønstre:

• Å være i jevn aktivitet gjennom hele dagen
• Å være aktiv sent på dagen/ettermiddagen
• Å være aktiv om morgenen og om ettermiddagen
• Å være aktiv midt på dagen og om kvelden

Mindre risikoreduksjon om man var aktiv hele dagen

De fant at de som hadde to topper med aktivitet per dag - en klokken 08.00 om morgenen og en klokken 18.00 om ettermiddagen, hadde redusert risiko for tarmkreft. I tillegg kommer den generelle helseeffekten av å være aktiv.

De som trente morgen og kveld hadde 11 prosent lavere risiko for tarmkreft. Til sammenligning hadde de som var jevnt aktive gjennom hele dagen, seks prosent lavere risiko for tarmkreft. De som var aktive midt på dagen og om kvelden hadde ingen reduksjon utover den som fysisk aktivitet i seg selv gir.

Funnene gjaldt fortsatt etter at det ble tatt høyde for andre faktorer som kan påvirke kreftrisikoen. Deriblant røyking og skiftarbeid.

Målrettede tiltak

Disse funnene kan være særlig nyttige for de som ønsker mer målrettede tiltak for å forebygge tarmkreft, forklarer forfatterne av studien.

Kreft i tykktarm eller endetarm er en av de vanligste kreftformene i Norge. Man tror at årsaker til sykdommen kan være knyttet til overvekt, fedme, livsstil, kosthold og endringer i bakteriesammensetningen i tarmen.