Fysisk aktivitet i svangerskapet er sunt

Stor vektøkning i svangerskapet øker risikoen for varig overvekt, og det øker også risikoen for å utvikle svangerskapsdiabetes. Det kan motvirkes gjennom å trene og mosjonere gjennom hele svangerskapet.

Mange kvinner får en betydlig vektøkning i svangerskapet, langt mer enn hva graviditeten skulle tilsi. Konsekvensen blir ofte at vektøkningen blir permanent, man sliter med å få av seg de ekstra kiloene når barnet er født. I tillegg øker risikoen for å utvikle svangerskapsdiabetes mens man går gravid.

I en metaanalyse samlet forskerne studier som hadde sett på effekten av fysiske treningsprogram i svangerskapet¹. Til sammen 13 studier med totalt 2873 gravide kvinner inngikk i tallmaterialet. Forskerne fant klart redusert risiko for svangerskapsdiabetes, særlig hvis treningsprogrammet ble gjennomført i hele svangerskapet. Også vektøkningen var klart lavere blant de som trente/mosjonerte. Det var ingen bivirkninger eller komplikasjoner knyttet til at de gravide trente.

Les sammendraget her .