Kondisjonstrening ved angst

Anbefalt behandling av angst i allmennpraksis inkluderer psykoterapi som kognitiv atferdsterapi eller angstdempende medisiner som selektive serotonin reopptakshemmere (SSRIs). Mange leger og pasienter ønsker ikke å bryke anxiolytika og vil heller forsøke livsstilstiltak. Trening er en behandlingsmodalitet som har få bivirkninger og som bedrer andre helseparametre som vekt og blodtrykk.

Få studier har sett på effekten av trening som behandling av angst til pasienter i allmennpraksis. Målet med den aktuelle systematiske studien var å se på denne effekten og hvilken effekt intensiteten i treningen hadde¹.

De inkluderte pasientene oppfylte diagnostiske kriterier for angstlidelser. Intervensjonen var et hvilket som helst aerobisk treningsprogram som ble utført i minst to uker eller øvelser som ble utført med høy intensitet i minst to uker. Kontrollgruppen var enten pasienter på venteliste for konsultasjon om angstlidelse eller pasienter som utførte et lavintensitetsprogram.

Femten studier ble identifisert med totalt 675 pasienter. Resultatene viste mindre angst blant de som gjennomførte trening versus ventelistepasienter uten trening. Treningsprogrammer med høy intensitet hadde bedre effekt enn lav intensitet.

Forfatterne konkluderer at fysisk trening er et godt alternativ til annen behandling ved angstlidelse.

Svakheten med studien er at det var forholdsvis få pasienter, stor variasjon mellom de ulike treningsprogrammene og manglende data om langtidseffekter.