Push-ups og fremtidige kardiovaskulære hendelser

Push-ups, armhevinger på gulvet, er et vanlig innslag i treningsprogram, men brukes også som en "straff" i ulike idretter når man gjør en feil eller prøver å lure seg unna en oppgave. Men noen mener at det å trene push-ups kan bidra til å bedre kardiovaskulære risikofaktorer.

I en studie vurderte man antall push-ups 1104 brannmenn klarte og insidensen av kardiovaskulære hendelser¹.

Det var et strengt push-up regime. En metronom bestemte takten, 80 per minutt, og brannmennene gjorde push-ups i denne takten inntil de mistet 3 metronomslag, var utmattet, hadde symptomer eller nådde en total på 80 push-ups. Mennene ble inndelt i fem push-up grupper: ≤10, 11–20, 21–30, 31–40, og ≥41.

I løpet av 10 års oppfølging var det 37 kardiovaskulære hendelser (CVD). De mennene som utførte mer enn 40 push-ups, hadde signifikant færre CVD sammenlignet med dem som klarte færre enn 10, mens det var små forskjeller blant dem som klarte flere enn 10 push-ups.

Push-up kapasitet var inverst relatert til standard CVD-risikofaktorer som alder, KMI, systolisk blodtrykk, diastolisk blodtrykk, total kolesterol, LDL kolesterol, triglycerider, glukose og røyking. Forskerne foreslår at push-up kapasiteten kan være en måte å identifisere en gruppe med lave CVD risikofaktorer. Total push-up kapasitet var også direkte relatert til maksimalt oksygenopptak. Å utføre push-ups med en frekvens på 80 per minutt er både en test på styrke og aerobisk kapasitet.

Forfatterne foreslår at push-ups er en enkel, utstyrsfri og rask måte å bedømme funksjonell status av individer i fysisk krevende jobber og at resultatene kan brukes til å motivere ansatte til å gjøre noe med deres CVD risikofaktorer.

Men det blir vel neppe en ny test i klinikken. Det er lite tenkelig at legen kommanderer pasienten ned på gulvet for å gjøre 10 raske push-ups!