Risikoen for løpeskader påvirkes av joggeskoenes dempning

Skoenes støtdempning er antatt å beskytte løpere mot belastningen på muskelskjelettsystemet og derfor løpsrelaterte skader. Det er også en vanlig oppfatning at tyngre løpere bør bruke sko med økte sjokkabsorberende egenskaper for å forebygge skader.

Formålet med den aktuelle studien var å vurdere sko med ulik dempning - hard versus myk såle - og effekten på løpsrelaterte skader hos mosjonister¹. Forskerne ønsket også å se på forholdet mellom kroppsmasse og skoenes dempning.

Studien var en randomisert, kontrollert studie som inkluderte 848 personer. De ble fulgt i 6 måneder.

Resultatene viste at harde sko hadde høyere risiko for skade. Særlig lettvektige løpere hadde høyere skadehyppighet med harde sko, mens man hos tyngre løpere ikke fant noen forskjell mellom sko med ulike sjokkabsorberende egenskaper.

Basert på denne studien blir rådet til lette joggere å bruke mykere sko med god støtdempning. For tyngre løpere ser det ikke ut til at graden av støtdempning har noen betydningsfull skadeforebyggende effekt.