Den beste metoden for å forbygge diabetes type 2

Det viser en studie publisert i Nature Metabolism¹.

I denne studien har forskerne undersøkt hvor viktig regelmessig trening er for å bekjempe fedme og prediabetes. De skriver innledningsvis at forholdet mellom trening og vektreduksjon er uklart.  

BMI over 30

16 personer var inkludert i studien, alle med en kroppsmasseindeks (BMI) på 30 til 49. En BMI-verdi på mellom 25 og 29,9 omtales ofte som overvekt, mens en verdi over 30 omtales som fedme. Alle deltaker hadde også prediabetes, med medisinsk bevis på insulinresistens.

Deltagerne ble inndelt i to grupper: 

Åtte deltagere var i en diettgruppe der de mistet 10 prosent av kroppsvekten. De andre åtte gikk også ned i vekt og mistet 10 prosent av kroppsvekten, men i tillegg gjennomførte denne gruppen et veiledet treningsprogram flere dager hver uke.

Insulinfølsomhet

Resultatene viste at gruppen som også trente, kom langt bedre ut enn den andre gruppen som kun gikk ned i vekt.

Forskerne fant ut at hvis man kombinerer trening med å gå ned i vekt, blir insulinfølsomheten mer enn doblet sammenlignet med vekttap alene. Dette er gunstig for mennesker som står i fare for å utvikle diabetes type 2.

Ved diabetes type 2 produserer kroppen for lite insulin, eller det behøves større mengder insulin enn det kroppen klarer å lage fordi insulinet virker dårligere (dette fenomenet kalles insulinresistens).

Betydelig fordel

- Resultater fra de fleste studier viser at trening har svært liten effekt på kroppsvekt hos personer med fedme, forklarte Samuel Klein i en nyhetsmelding fra universitetet². Han er professor i medisin og næringsvitenskap ved Washington University School of Medicine.

Han forteller at de i denne studien gjorde detaljerte analyser av metabolske endringer i muskel og kroppsfett før og etter at deltagerne gikk ned 10 prosent i vekt. Dette gjorde de både hos deltagerne som kun gjennomførte en diettbehandling alene og hos deltagerne som kombinerte diettbehandling og trening.

- Resultatene viser at fordelene ved å kombinere trening med vekttap er betydelige, sier han.

- Insulinresistens er en viktig faktor som forårsaker type 2 diabetes, alkoholisk leverskade og unormale blodlipider hos personer med fedme. Vi har vist at kombinasjon av trening med vekttap gir en markert forbedring i hele kroppens insulinfølsomhet, og reduserer dermed risikoen for å utvikle diabetes og kan behandle fedme-relaterte metabolske sykdommer i mye større grad enn det som er mulig med vekttap alene, sier han.