Flytte klokka bakover: Får vi mer søvn?

Det har britiske forskere undersøkt i en studie som er publisert i Journal of Sleep Research¹.

Ved hjelp av søvndata fra aktivitetsmonitorer i perioder der klokken er blitt stilt enten fram eller tilbake har de analysert objektivt målt søvn hos et stort antall mennesker i Storbritannia som er registrert i UK Biobank.

Når klokka stilles tilbake en time om høsten, sier vi gjerne at vi får en time med ekstra søvn. På samme måte mister vi en time om våren. Men forskning tyder på at søvnen heller blir dårligere både på høst og vår, siden det er vanskelig å omstille seg. 

Denne nye studien viser at deltagerne sov omtrent en time mindre om våren når klokken ble stilt. Men på høsten, når man potensielt kan sove en time lenger, ble ikke dette utnyttet. I snitt sov man en halvtime mer enn ellers. 

Forskerne fant også kjønnsforskjeller: Kvinnene ble i større grad enn menn forstyrret av at klokken stilles. 

Det er altså klokkeendringen om våren som har flest negative konsekvenser for søvnen. Og forskerne mener at selv om forstyrrelsen er kortvarig, kan det få konsekvenser for helsa. 

De mener denne forskningen må tas hensyn til når man i framtida skal vurdere praksisen om sommertid og vintertid. 

I Norge var det sommertid under andre verdenskrig og fra 1959 til 1965, men det ble ikke innført som er fast ordning før i 1980. Da hadde også alle de andre landene i EU sommertid. I 1981 ble det bestemt felles tidspunkt for alle EU-land².