Albuestøtte

En praktisk gjennomgang av hvordan du teiper

Albuestøtte – trinn 1

• Første tur med elastisk bandasje starter på oversiden av albuen på utsiden
• Dra bindet diagonalt over albueleddet mot innsiden
• Fortsett turen under underarmen og over diagonalt mot innsiden av overarmen

Albuestøtte – trinn 2

• Gjenta dette til albueleddet er tilstrekkelig avstivet
• Den siste turen gjør en sirkulære tur på overarmen ...

Albuestøtte – trinn 3

• ... for deretter å gå ned på underarmen og gjøre en sirkulær tur der – dette fester støttebandet