Teiping av albuen

En praktisk gjennomgang av hvordan du teiper

Forhindrer overstrekking av albuen og begrenser bevegelsen i leddet.

• En serie støtteremser med teip dras diagonalt over albuen
• Den foregående turen bør overlappes 2 cm
• For å hindre irritasjon akkurat i bøyefuren kan det legges et skumgummistykke her

Teiping av albuen – trinn 2

• Et bredt elastisk bind legges med start som et sirkulært band på overarmen
• Deretter dras en diagonal tur over mot innsiden av albueleddet ...

Teiping av albuen – trinn 3

• ... under undersiden av albuen og opp diagonalt mot det sirkulære ankeret som startet turen ...

Teiping av albuen – trinn 4

• ... rundt albuens bakside og ned mot undersiden av albuen, der denne festes med en sirkulær tur