Teiping av muskelskader

En praktisk gjennomgang av hvordan du teiper

Muskelskader på framsiden eller baksiden av låret (”lårhøne”) kan lindres med forbinding. Turene skal ikke vere sammenhengende rundt låret, men klippes over etter at de er lagt. Er skaden på framsiden av låret skal det klippes over bak.

• I området som skal teipes bør hår fjernes
• Begynn med sirkulære turer rundt låret
• Dersom skaden er på forsiden (som her) av låret, legges litt olje på baksiden under teipen der denne skal klippes over

Teiping av muskelskader – trinn 2

• De sirkulære turene klippes over

Teiping av muskelskader – trinn 3

• Over turene med teip legges et elastisk bind