Teiping av skulderen

En praktisk gjennomgang av hvordan du teiper

Støtter ved muskel og leddbåndskader. Begrenser bevegelser og forebygger gjentatte luksasjoner (utglidninger) av leddet.

Teiping av skulderen – trinn 1

• Legg to anker som vist på figuren

Teiping av skulderen – trinn 2

• En serie med teipremser dras fra ankeret på armen til ankeret på skulderen

Teiping av skulderen – trinn 3

• Gjentatte turer dras fra armen til skulderen mellom de to ankerene (forts. neste bilde)

Teiping av skulderen – trinn 3, forts.

Teiping av skulderen – trinn 4

• De rette turene mellom ankrene sikres med horisontale og diagonale elastiske bind