Kognitiv terapi

Fobier -selvhjelpskurs

Kognitiv terapi er effektiv behandling ved fobier. Her kan du ta et gratis selvhjelpskurs som er utviklet av psykolog Magnus Nordmo.

Dette kurset er en del av et større kurs om panikkangst. Dersom du sliter med fobier, anbefales det å ta hele kurset om panikkangst.

Det anbefales å bruke arbeidsarket om eksponering som hører til. Det finner du her: Eksponering Arbeidsark.pdf

Totalt finner du behandling i kognitiv terapi for ti ulike psykiske tilstander på NHI.no. Alle kursene er laget av Magnus Nordmo som er psykolog ved Universitetet i Oslo. Produksjonen er finansiert av ExtraStiftelsen (Norsk Tipping). Kursene er gratis.

Les mer om kursene i dette intervjuet.

De andre selvhjelpskursene er:

Kognitiv terapi er vist å ha god effekt ved alle disse tilstandene, og det er denne behandlingsformen som blir brukt i de aktuelle kursene.