Informasjon

Appelsinhud (Cellulitter)

Appelsinhud, eller cellulitter, er et normalt fenomen hos kvinner. Mange leter etter en enkel måte å behandle det på, men trening og et sunt kosthold kan hjelpe.

Behandling

Mange misliker sin appelsinhud, og de vil gjerne at huden skal være så myk og glatt som mulig. Mange leter derfor etter en enkel måte å behandle problemet på. En lang rekke behandlingsmetoder er derfor foreslått, men de fleste av dem har nok desverre minimal virkning. Tre faktorer virker likevel å kunne ha en effekt, men alle tre krever litt oppofrelse:

  1. Mosjon og trening. Det å holde musklene faste og huden stram gjennom trening forebygger og fjerner appelsinhud. Jo mer du trener, jo mer strammer du opp huden. Effekten økes ytterligere av at fettvev forbrennes samt viker plass for muskelvev, noe som også er gunstig for å bli kvitt appelsinhud. Appelsinhudens verste fiender er styrketrening, trapper og trappemaskiner, sykling og hurtig gange i ujevnt terreng.
  2. Et fettfattig kosthold. Et sunt kosthold er godt for mye og synes også å hjelpe i kampen mot appelsinhud. Spis fiberrikt og masse frukt og grønnsaker, drikk helst også minst to liter vann daglig.
  3. Kroppspleie, kremer og massasje. Dette er ikke nok i seg selv, men hvis disse tiltakene kombineres med trening og sunn mat, kan det være effektivt. Kremer og massasje kan hjelpe ved å holde huden spenstig og myk. Prøv gjerne å tørrbørste huden med en grov klut, eller bruk fingrene til å knipe litt i huden/massere slik at huden blir varm og rød. Gni den deretter inn med litt fuktighetskrem eller "anticellulitt-krem".

Dersom du røyker, vil også huden din nyte godt av at du slutter. Røyking gjør huden mindre spenstig og elastisk, og røyking forverrer på den måten dine plager med appelsinhud.

Forrige side Neste side