Hvordan håndtere utmattelse etter covid-19
Det er ikke uvanlig å føle seg ufokusert og utmattet i en lengre periode etter en virusinfeksjon. Tretthet og utmattelse er en naturlig del av kroppens måte å hente seg inn på. Imidlertid er det fort gjort å havne i en situasjon der en unnviker mer enn nødvendig de daglige gjøremål, eller at en presser seg for hardt.
Sist oppdatert:
2. feb. 2023
Hva vet vi om utmattelse etter covid-19?
Vi mangler ennå god kunnskap om hvilke tiltak som har effekt ved ulike typer av senfølger etter covid-19. En rekke forskningsprosjekter pågår, men foreløpig må vi se til ekspertenes anbefalinger som i mange tilfeller bygger på eksisterende studier om liknende tilstander, slik som postviral utmattelse.
National Health Service England (NHS), National Institute for Health and Care Excellence (NICE) og den britiske fagforeningen for ergoterapeuter (occupational therapists) har utarbeidet råd for egenhåndtering av utmattelse etter covid-19 infeksjon1-3. Under oppsummeres noen av disse.
- Critical Care Forum, Royal College of Occupational Therapists Specialist Section – Trauma and Musculoskeletal Health, Yorkshire Fatigue Clinic. How to manage post-viral fatigue after COVID-19. Practical advice for people who have recovered at home. Royal College of Occupational Therapist. May 2020. www.rcot.co.uk
- NHS England. Your COVID Recovery [Internett]. England: NHS; 2021. Accessed 02.02.2023 www.yourcovidrecovery.nhs.uk
- National Institute for Health and Care Excellence (NICE). COVID-19 rapid guideline: managing the long-term effects of COVID-19. NICE guideline NG188. Published date: 18 December 2020. Last updated: 11 Nov 2021. Accessed: 30 Jan 2023 www.nice.org.uk