Hopp til innhold
NHI.no
Annonse
Informasjon

Å dele en krise i livet - Mestring

Det finnes ingen oppskrift på hvordan kriser skal mestres. Til tross for at vi mennesker reagerer følelsesmessig forbausende likt og ut fra at felles mønster når vi blir stilt overfor plutselige påkjenninger, er vi alle ulike ut fra vår forhistorie, erfaringer, kunnskaper og alder.

Krise
Det er avgjørende med respekt for hvordan det enkelte mennesket takler sin krise.

Sist oppdatert:

14. mai 2014

Informasjonen er utarbeidet av Kreftforeningen.

  • Hva vil det si å mestre de situasjonene man kommer opp i i livet?
  • Hvordan mestrer man krisene?

I likhet med begrepet kriser, beskrives mestring på flere måter. Noen teorier tar utgangspunkt i mestring som en forsvarsreaksjon som er karakteristisk for det enkelte mennesket, et trekk ved den enkeltes personlighet. Dette betyr at mestringsevnen ligger utenfor personens fornuftsmessige innflytelse, og at personens reaksjon på stress er mer uavhengig av situasjonen. Andre ser mestring som en motsetning til dette, og mener at menneskets mestringsadferd er målrettet, situasjonsbestemt og foregår bevisst. Psykiateren R. S. Lazarus sier om mestring:

Annonse

"Når våre viktige verdier eller mål blir utfordret, truet eller tilintetgjort, opplever vi en psykologisk stressituasjon. Mennesket vil søke å imøtegå, unngå eller klare denne stressituasjonen på forskjellig vis."

Hensikten med mestringen er:

  • Å forandre de skadelige betingelsene i omgivelsene
  • Å tolerere og tilpasse seg negative begivenheter og realiteter
  • Å opprettholde et positivt selvbilde
  • Å bevare en følelsesmessig balanse
  • Å bevare en tilfredsstillende forhold til andre mennesker

Til dette utvikler vi atferd på to overordnede måter. Ofte anvendes begge:

Annonse
Annonse