Dårlig appetitt ved kreft

Omtrent halvparten av de som får en kreftdiagnose opplever at det går ut over appetitten. Kreftbehandling i seg selv kan føre til at du blir kvalm og matlysten forsvinner. Den kan også påvirke smakssansen og luktesansen – som også går utover matlysten. Utmattelse, smerter, følelser knyttet til alt som skjer og bivirkninger som kvalme og forstoppelse, kan også virke inn.

Om du klarer å få i deg nok mat til å holde vekten bidrar det til å holde deg sterk, det reduserer risikoen for infeksjoner og det gjør det lettere å håndtere bivirkninger.

Be om hjelp i tide

Dersom du sliter med å spise, bør du ikke vente til du har blitt svekket og avmagret før du ber om hjelp. Snakk med legen eller sykepleieren og hør hvilke råd de har.

For de fleste inkluderer et sunt kosthold frukt, grønnsaker, grove kornprodukter og moderate mengder proteinrik mat med lite fett. Sukker, salt, alkohol og mettet fett bør man være mer forsiktig med.

Råd som kan hjelpe:

• Sørg for at du får i deg nok væske, slik at du ikke blir dehydrert – men pass også på at drikken ikke fyller opp plass i magen ved måltider. Drikk gjerne mer mot slutten av måltidet.
• Om du aldri blir sulten, kan det være nyttig å bestemme seg for å spise til faste tider. Noen synes det er lettere å spise flere små måltid enn få store måltid.
• Velg sunn og næringsrik mat. Spis litt selv om du ikke er sulten, og gjør det du kan for at måltidet skal bli en hyggelig opplevelse. Dekk bordet pent, sett på musikk, tenn et lys og – om du har selskap - snakk om noe du liker.
• Før du starter kreftbehandlingen er det lurt å handle inn mat som er enkel å tilberede og som du vet at du liker. Eventuelt kan du lage middager og fryse ned på forhånd.
• Kanskje kan du be noen andre om å lage mat til deg? Noen ganger kan man miste appetitten av å stå i matosen.
• Spis det du har lyst på. Det er greit å spise mindre variert i denne perioden.
• Drikk gjerne proteinshake og andre næringsrike drikker.
• Noen ganger kan det være lettere å spise myk mat som eggerøre og pasta.

For noen kan det hjelpe å være i lett aktivitet. For andre er det viktig å få en påminnelse om å hvile nok. Et annet viktig råd er å ikke tenke for mye på mat – med andre ord, ikke plag deg selv med å tenke på det du ikke har fått til å spise i løpet av en dag. Fokuser heller på det du har klart å spise.

Gjør maten mer kaloririk

Du kan også gjøre noen grep for å få i deg mer kalorier per munnfull, ved å tilsette ekstra protein og kalorier i maten du spiser:

• Tilsett ekstra smør, fløte, ost, olivenolje eller lignende i mat der det passer.
• Nøttesmør inneholder protein og sunne fettstoffer. Spis det på brødskiven eller på en kjeks eller eplebit.
• Tilsett solsikkefrø eller gresskarfrø i salater, havregrøt og andre måltider der det passer.
• Spis snacks mellom måltidene! Nøtter, iskrem, tørket frukt, kjeks med peanøttsmør eller ost, smoothie og sjokolademelk er eksempler på kaloririk snacks som det er lett å lage.

Husk: Det er helt greit å spise ekstra fett og sukker i en periode der du jobber for å holde vekten oppe. Når appetitten vender tilbake, kan du gjenoppta sunne vaner. Eventuelt kan du vurdere å ta tilskudd med multivitaminer om du spiser lite variert.

Råd til deg som vil hjelpe en du er glad i

Pårørende og venner er viktige for den kreftsyke. Du kan hjelpe og støtte den syke ved å lytte, være der og med praktisk hjelp.

Lag mat du tror kan falle i smak, men ikke ta det personlig når den syke ikke orker å spise. Respekter den sykes ønsker – ikke press hen til å spise mer enn hen orker.