KvalitetssjekkTrening
Alle med kols har nytte av fysisk trening. Treningen bør bestå av både utholdenhetstrening og styrketrening. Intensiteten til utholdenhetstreningen bør være av en grad at du blir andpusten og svetter. Du kan bestille time hos en fysioterapeut med kompetanse innen behandling av kols-pasienter, for å få personlig veiledning. Tilpassede treningsprogrammer øker utholdenheten og livskvaliteten. Trening reduserer vanligvis ikke medisinbehovet ved kols, men behandling med medisiner kan spille en viktig rolle for å mestre treningsøktene. Treningsprogrammet bør belaste store muskelgrupper som har betydning for daglige aktiviteter, spesielt lår- og hoftemuskulatur. Trening av nakke-, rygg-, mage- og armmuskulatur er også nyttig. Gjerne legg til noen tøyningsøvelser. Husk at kun regelmessig, vedvarende aktivitet har langvarig effekt. Derfor er det svært viktig med å gjennomføre vedlikeholdstrening. Mange føler at denne treningen etter hvert øker livskvaliteten i betydelig grad, noe som bidrar til å opprettholde den sunne livsstilen!
