Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Kraftig beinbygning: Oppsummert

Så ja, gjennom fysisk trening og aktivitet stimulerer vi beinvekst. Skjelettet til en idrettsutøver, særlig en vektløfter, er klart kraftigere enn hos en inaktiv person både når det gjelder tetthet og masse.

  1. Martyn-St James M, Carroll S. Effects of different impact exercise modalities on bone mineral density in premenopausal women: a meta-analysis. J Bone Miner Metab. 2010 May;28(3):251-67 . pmid:20013013 PubMed
  2. Kemmler W, von Stengel S, Engelke K, Häberle L, Kalender WA. Exercise effects on bone mineral density, falls, coronary risk factors, and health care costs in older women: the randomized controlled senior fitness and prevention (SEFIP) study. Arch Intern Med. 2010 Jan 25;170(2):179-85 . pmid:20101013 PubMed
Annonse
Annonse