Lavt blodtrykk, stillingsbetinget, veiviser: Hva kan du gjøre selv?

• De fleste av oss vil kunne oppleve episoder der vi blir svimle når vi reiser oss opp. Som beskrevet er det mange vanlige og harmløse forklaringer som ikke krever omfattende tiltak
• Her følger noen råd du kan følge:
  • Dersom du merker at du blir ør/lett i hodet i oppreist stilling er det viktig raskt å sitte eller legge seg ned for å unngå fall og skader
  • Beveg på anklene flere ganger før du reiser deg opp
  • Reis deg langsomt og forsiktig etter å ha sittet eller ligget
  • Spis små, hyppige måltider dersom store måltid er problemet
  • Øk salt- og væskeinntaket dersom du er inntørket, og sørg for tilstrekkelig drikke på varme dager, ved feber eller ved svetting
  • Hev eventuelt hodeenden av senga 5-20 grader
  • Bruk eventuelt kompresjonsstrømper (stramme leggstrømper som forhindrer at mye væske samler seg opp i bena)
  • Unngå å bli stående helt i ro
  • Vær forsiktig med å drikke (mye) alkohol
  • Vær varsom med å utføre kraftfulle fysiske aktiviteter hvis det er i slike situasjoner du blir svimmel
  • Vær påpasselig i sterk varme eller etter varme bad