Leggsmerter, veiviser: Hva kan du gjøre selv?

• Ved alle muskelskjelettlidelser er avlastning og ro viktig i akuttfasen, eventuelt kombinert med nedkjøling og kompresjonsbandasje
• Idrettsutøvere bør vurdere omlegging av treningen for å minske belastningen på det smertefulle området
• Muskelskader i bakre del av leggen er hyppig. Tid inntil tilheling varierer fra 3 til 16 uker og avhenger av omfanget av muskelskaden og hematomet.
• Profesjonelle utøvere som får hjelp fra trenere og fysioterapeuter, er vist å kunne redusere tiden til gjenopptakelse av sporten