NHI.no
  • Skandinavias største helsenettsted
  • Oppdatert av leger
  • Utgiver av Norsk Elektronisk Legehåndbok

Oppslagsverk

FørstehjelpSymptomsjekkerSymptomerSykdommerGraviditetsorakletAnimasjonerSkjema og kalkulatorerKroppen vårQuizÅ leve medForskning og intervjuOrdlisteSelvhjelp og kurs

Emne

Familie
BarnGraviditetSeksualitet og prevensjon
Livsstil
Alternativ medisinReiseEgenomsorg
Trening
Aktivitet og helseTreningsøvelserVideoer
Kosthold
Forebyggende kost og sykdomErnæringOvervekt/fedme
Psykisk helse
Psykisk egenpleiePsykiske lidelserRus og avhengighetKognitiv terapi
Rettigheter og helsetjeneste
PasientrettigheterHelsetjenestenOm forskning
Kun for helsepersonell
Nytt fra HelsedirektoratetFra vitenskapenNytt om legemidlerVestibulær rehabilitering
Coronavirus

Om NHI.no

Om NHIKontakt ossE-læring fra NHIAnnonserOm informasjonskapslerPersonvernerklæring

Innhold A-Å

abcdefghijklmnopqrstuvwxyzæøå
123 Alt innhold
Skandianavias største helsenettsted
  1. NHI.no
  2. Trening
  3. Treningsøvelser
  • Treningsøvelser
    • Biceps
      • Biceps curls i apparat
      • Concentration curls
      • Curl i apparat med flat stang
      • Curl med flat stang
      • Curl med manual
      • Curl med Z stang
      • Dobbelvaier curl i apparat
      • Enhånds curl i vaier
      • Hammercurl med manual
      • Hammergrep curls med stang
      • Overhånds curl i apparat med Z-stang
      • Overhåndsgrep curls i apparat
      • Overhåndsgrep curls med flat stang
      • Overhåndsgrep curls med Z-stang
      • Preachercurls med Z-stang
    • Biceps, kroppsvektøvelser
      • Chins hammergrep
      • Chins underhåndsgrep
    • Bryst
      • Benkpress
      • Brystpress i apparat (Hammer strength)
      • Brystpress i apparat (Panatta)
      • Brystpress med manualer på flatbenk
      • Brystpress med manualer på skråbenk
      • Brystpress med manualer, skråbenk ned
      • Flyes i apparat
      • Flyes med manualer på flatbenk
      • Flyes med manualer på skråbenk
      • Pulldown front i apparat
      • Pullover i apparat
      • Pullover med manual
      • Skråbenk i apparat (Panatta)
      • Skråbenk med stang
      • Skråbenk, nedovervinklet
    • Bryst, kroppsvektøvelser
      • Armhevinger
      • Armhevinger med klapp
      • Foroverbøyd dips
    • Hofte/sete
      • Apparat for setemuskulatur
      • Knebøy 90
      • Knebøy i smithmaskin
      • Knebøy, dype løft
      • Knebøy, dype løft med stopp
      • Lårpress
      • Stående innoverpress for hofte i apparat
      • Stående sidehev for hofte i apparat
      • Stående tilbakeføring for hofte i apparat
      • Utfall med manualer
      • Utfall, korte steg
      • Utfall, lange steg
    • Hofte/sete, kroppsvektøvelser
      • Knehev
      • Setemuskulatur
      • Strake benhev
    • Legg
      • Sittende tåhev
      • Stående tåhev i apparat
      • Tåhev i apparat
    • Lår
      • Innside lår i apparat
      • Liggende lårbøy i apparat
      • Lårbøy i apparat
      • Lårstrekk i apparat
      • Utfall med manualer
    • Mage
      • Nedre magemuskler i apparat
      • Sittende rotasjon i apparat (Panatta)
    • Mage, kroppsvektøvelser
      • Benhev
      • Situps
      • Situps for de skrå magemusklene
      • Situps for de skrå magemusklene2
      • Situps med benhev
    • Rygg
      • Enarms roing i apparat
      • Enarms roing i apparat (Panatta)
      • Enhånds manual roing
      • Foroverbøyd roing med stang, overhåndsgrep
      • Foroverbøyd roing med stang, underhåndsgrep
      • Liggende roing i apparat, hammergrep
      • Liggende roing i apparat, overhåndsgrep
      • Markløft
      • Motsatt flies i apparat
      • Nedtrekk bak nakke
      • Nedtrekk front, bredt grep
      • Nedtrekk i apparat (Panatta), hammergrep
      • Nedtrekk i apparat (Panatta), overhåndsgrep
      • Nedtrekk i apparat (Panatta), underhåndsgrep
      • Nedtrekk smalt grep
      • Omvendt flyes med manualer
      • Pulldown front i apparat
      • Pullover i apparat
      • Pullover med manual
      • Roing i apparat (Panatta)
      • Roing med tau i apparat
    • Rygg, kroppsvektøvelser
      • Chins
      • Diagonalløft
      • Rygghev
    • Skulder
      • Bakside skuldre i apparat
      • Enarmsdrag bakside skulder i apparat
      • Forside skulder, manual
      • Fronthev med manual
      • Internrotasjon skulder med manual
      • Liggende utoverrotasjon for skulder
      • Militærpress
      • Nakkepress i apparat (Hammer Strength)
      • Nakkepress i apparat (Panatta)
      • Nakkepress med manualer
      • Nakkepress med stang
      • Roing med tau i apparat
      • Shrugs med manualer
      • Sidehev i apparat
      • Sidehev med manualer
      • Stående roing i apparat
      • Stående roing med stang
      • Stående utoverrotasjon med manual
      • Utoverrotasjon for skulder i apparat
    • Triceps
      • Benkpress med smalt grep
      • Dips i apparat (Panatta)
      • Enhånds nedtrekk for triceps i apparat
      • Franskpress
      • Franskpress (avansert)
      • Franskpress med manualer
      • Triceps kickbacks
      • Triceps nedtrekk i apparat med flat stang
      • Triceps nedtrekk i apparat med tau
      • Triceps, overhodepress med manual
      • Tricepspress i apparat
      • Tricepsstrekk i apparat med tau
    • Triceps, kroppsvektøvelser
      • Dips
      • Dips med benk
      • Foroverbøyd dips
    • Underarm
      • Håndleddsbøy, overhåndsgrep med manual
      • Håndleddsbøy, overhåndsgrep med stang
      • Håndleddsbøy, underhåndsgrep med manual
      • Håndleddsbøy, underhåndsgrep med stang
 
Ta meg til toppen

Til forsiden av NHI.no

Fagpressen

NHI.no arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

Ansvarlig redaktør
Terje Johannessen
Redaktør NHI.no
Merethe Kvam

Informasjon

Om oss
Kontakt oss
Om annonsering på NHI.no
Om informasjonskapsler (cookies)
Personvernerklæring
Brukervilkår ved kjøp av NEL dokumenter
Brukervilkår for spørreundersøkelser og opplysningskampanjer
Om redaksjonen

Hold deg oppdatert

  •  Facebook
  •  Meld deg på nyhetsbrev
  •  RSS

© 2022 Norsk Helseinformatikk AS. Alle rettigheter er reservert. All informasjon på NHI.no er laget for å gi deg generell kunnskap og er ingen erstatning for innhenting av medisinsk råd eller behandling hos helsepersonell. Dersom du er syk eller trenger medisinsk hjelp av andre grunner, bør du oppsøke lege. NHI er uten ansvar for innholdet på eksterne websteder det er lenket til. Vi tillater ikke reklame for behandlere/ behandlingsmetoder i kommentarfeltene. Alle slike innlegg vil bli slettet.

NHI.no

Gi oss din feedback på Treningsøvelser

Er du helse­personell?

Ved å oppgi dette kan du få bedre tilpasset innhold etter om du har formell helsefaglig kompetanse eller ikke.