Er barnet ditt overvektig?

Ikke snakk om "dårlig mat"

Tenk også over hvordan du presenterer livsstilsendringene for barnet, slik at dette ikke får en negativ innvirkning på barnets selvbilde. Vei dine ord når du snakker med barnet, ikke fokuser på kropp og vekt. Feil valg av ord, utålmodighet i prosessen for å få en sunnere vekt, forskjellsbehandling eller lignende, kan gå ut over barnets selvbilde. Det er viktig å fokusere på at det å være mer aktiv og spise sunnere, er positivt og hyggelig. Du gjør det for å være snill med deg selv, det er ikke en straff eller et botemål.

Les også: Tren og bli glad og gammel!

Fjerner du all søt og usunn mat fullstending, eller du begynner å snakke om "dårlig mat", kan dette gjøre vondt verre. Det kan føre til at barnet overspiser dette når dere ikke er hjemme, eller at barnet spiser dette i skjul. Det er lov å kose seg litt ekstra en gang i blant. Lørdagsgodteri er fint.

Et familieprosjekt

Illustrasjonsfoto: Colourbox

Noen barn er overvektige, og noen barn er tynne. De fleste som veier mindre enn sine jevnaldrende, er friske, og det er ikke nødvendig med noen tiltak. Størsteparten av de som er undervektige i tenårene, går opp i vekt mot slutten av puberteten, og de behøver sjelden å anstrenge seg for å gå opp i vekt.

I sjeldne tilfeller kan overvekt og fedme skyldes underliggende sykdom eller medisinbruk. Det samme kan gjelde for tynne barn. Mistenker du at barnet ditt er sykt, må du kontakte lege eller helsestasjon og få undersøkt dette nærmere.

Et sunnere kosthold og mer aktivitet er nøkkelen til et slankere liv, både for barn og voksne. For å ha best mulig sjanse til å lykkes, er det viktig at denne endringen inkluderer hele familien - at dette er et prosjekt dere er sammen om.