D-vitaminmangel blant høygravide: Urovekkende

Vitamin D får du gjennom noen få kilder i kosten, og ved å være ute i sollys. Vitamin D finnes i fet fisk, og det er tilsatt i ekstra lett lettmelk og i margarin. Selv om du spiser mye fisk, anbefales det at du i tillegg tar ekstra vitamin D tilskudd i form av en barneskje tran (5 ml), trankapsler eller annet vitamin D tilskudd hver dag. Det er spesielt viktig i vinterhalvåret.

Les også: La solen slippe til

Men til tross for anbefalinger, og til tross for den relativt veletablerte kunnskapen at vintermånedene i Skandinavia byr på for lite sol, får mange i seg for lite vitamin D. Forskerne bak den svenske studien mener at det er urovekkende at så stor andel av høygravide lider av D-vitaminmangel.

- Det er vanskelig å si om resultatene gjelder hele Skandinavia. Jeg vil tro at nordmenn kanskje tar mer kosttilskudd (tran) og kanskje spiser enda mer fisk enn svenskene. Men lyshudete kvinner som ikke spiser supplement, ikke reiser til syden og unngår solen, tror jeg også i Norge er utsatt for vitamin D-mangel, sier Olausson.

Det faktum at mer enn en fjerdedel har vitamin D-mangel i løpet av vinteren, mener hun er bemerkelsesverdig, særlig fordi studien inkluderer kvinner med høy utdannelse med interesse for helse og livsstil.

- Vi kan derfor anta at vitamin D-mangel er enda vanligere blant gravide som er mindre helsebevisste, og minoritetsgrupper som unngår soling, sier hun.

Les også: Bedre treningseffekt med vitamin D