Fobier: de fire mest vanlige: 5. Hvordan håndtere fobiene?
Leah Taylor ved Patient.uk skriver at vi lever i et samfunn som til tider ser ut til å ha en frykt for fobier - og frykt for dårlig mental helse.
Annonse
Den beste måten å håndtere fobier på, er gjerne å snakke om dem: snakk med venner og familie. På den måten vil du kunne føle deg tryggere, noe som igjen kan redusere effekten av fobien. Det er også ulike typer behandlinger som kan hjelpe deg med å takle frykt - og den beste vil mange mene er kognitiv atferdsterapi. Dette er en type behandling som eksponerer pasienten for sin egen frykt, men i et trygt miljø, og på den måten vil man bli konfrontert med fobien sin og i økende grad få kontroll over den.
(Kilde: www.patient.info)