Utbrenthet: Årsaker og risikofaktorer

Årsaker eller risikofaktorer til utbrenthet, er:

• Å være yngre arbeidstaker/ ny i jobben.
• Å ha dårlig selvtillit.
• Å ha urealistisk høye forventninger.
• Unnvikelse - bruk av for eksempel rusmidler, medikamenter eller mat for å mestre situasjonen.
• Mangel på kontroll. At du ikke har mulighet til å påvirke avgjørelser som påvirker arbeidet ditt.
• Uklare jobbforventninger.
• Dysfunksjonell dynamikk på arbeidsplassen (for eksempel mobbing eller konflikter).
• Underbemanning.
• Ubalanse mellom innsats og belønning.
• Raske institusjonelle endringer.
• Hvis dine verdier ikke stemmer overens med de som arbeidsplassen din fremmer.
• Hvis jobben du har ikke passer med dine interesser og kvalifikasjoner.
• Ubalanse mellom jobb og fritid.
• Risikofaktorer behøver ikke kun å være knyttet til arbeidsrelatert stress. Livsstilsfaktorer kan også virke inn.
• Lange arbeidsdager, lite søvn og lite trening.
• Lite støtte fra andre.

Det ser ut som det har vært en økning i antall utbrente i løpet av de siste årene. Mange mener at utbrenthet kan forekomme i alle yrker der du som yrkesutøver har følelsesmessig og sosialt nær kontakt med andre mennesker.

Les også: Dette er mindfulness