Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Røykfri på ti dager: Dag 5

Flytt sigaretten fra pekefinger til langfinger.

La røyking være noe du gjør for seg, dvs. at du ikke gjør andre ting enn å røyke mens du røyker. Ingen tv, telefon, avis etc.

Annonse

Forsøk å utsette røyken enda litt til. La det gå f.eks. 20 minutter etter at du står opp før du tar en røyk, og 20 minutter etter alle måltider.

Annonse
Annonse