Røykfri på ti dager: Dag 7
Forsøk å redusere antallet trekk per sigarett. Bestem deg for hvor mye du skal røyke av sigaretten før du tenner den. Tegn gjerne på en strek, og ikke røyk lenger enn til den.
Annonse
Fra og med i dag kan du prøve å la være å røyke 20 minutter før mat- og kaffepauser også.