Grubling

Videoen inngår som del av behandlingsopplegget NOMED. Behandlingen forutsetter veiledning, oppfølging og et godt samarbeid mellom pasient og kvalifisert helsepersonell.

Videotekst: Vi vet at grubling over smerter kan gjøre smertene verre. Det kan av og til være vanskelig å legge bort tanker på hvordan ting har vært eller at alt skulle helst vært som før. Og dersom du grubler over og savner friheten du hadde til å gjøre det du hadde lyst til før, så tenk på heller hva du faktisk skal få til nå.

Det kan fort bli et negativt og hemmende tankemønster å gruble over og savne tid som du aldri får tilbake. Det er mye mer konstruktivt å kunne snu oppmerksomheten til livet her og nå, der du har påvirkningskraft.

Så om du ikke kan gjøre alt som før, så er det sikkert noe som alltid har vært viktig for deg, som du kanskje har bortprioritert, og som du kan bruke litt mer tid på nå. Prøv å se muligheter nå, istedenfor å lengte tilbake til en tid som du aldri får tilbake.

Vil du vite mer?

• Informasjon til pasienter og pårørende - fra smertenettverk.no
• Spørreskjema, langvarige smerter