Hjernerystelse rett etter hjernerystelse: Anbefaling

Moderate og ikke-støtsutsatte aktiviteter anbefales i opptreningen etter en hjernerystelse. Hvile og fri fra skjermbruk er anbefalt umiddelbart etter hjernerystelse og inntil 2 døgn. Det er viktig å komme i gang med gradvis aktivitet som å gå kortere turer eller å sykle i løpet av 24 til 48 timer etter skade. Deretter gradvis opptrapping. Det vil variere mellom idrettsutøvere og type idrett hvor lenge de må vente før de vender tilbake til vanlig trening. 

Ved vedvarende symptomer etter hodeskaden ut over perioden bør man fortsatt være forsiktig med å gå tilbake til full aktivitet - særlig ved idrett hvor risikoen for en ny hodeskade er stor.  Se lenken over ("amerikanske retningslinjer " for et forslag til gradvis tilnærming til idrett etter en hodeskade.