Førstehjelp

Symptomsjekker

Symptomer

Sykdommer

Graviditetsorakelet

Animasjoner

Illustrasjoner

Skjema og kalkulatorer

Kroppen vår

Quiz

Å leve med

Forskning og intervju

Ordliste

Kliniske studier

Oppslagsverk

Barn

Graviditet

Seksualitet og prevensjon

Familie

Alternativ medisin

Reise

Egenomsorg

Livsstil

Aktivitet og helse

Treningsøvelser

Videoer

Trening

Forebyggende kost og sykdom

Ernæring

Overvekt/fedme

Kosthold

Psykisk egenpleie

Psykiske lidelser

Rus og avhengighet

Psykisk helse

Pasientrettigheter

Helsetjenesten

Om forskning

Rettigheter og helsetjeneste

Kognitiv terapi

Langvarige smerter

Øvelser mot kronisk svimmelhet

Øvelser for muskel- og skjelettplager

Selvhjelp og kurs

Nytt fra Helsedirektoratet

Fra vitenskapen

Nytt om legemidler

Legekurs

Kun for helsepersonell

Coronavirus

Emne

Om NHI

Kontakt oss

E-læring fra NHI

Annonser

Om informasjonskapsler

Personvernerklæring

Om NHI.no

Hjernerystelse og idrett

Nevrokirurgi

Hjerne/nervesystem

NHI.no

Ropper A, Gorson H. Concussion. N Engl J Med 2007;356:166–172. 

Stovitz SD, Weseman JD, Hooks MC, et al. What Definition Is Used to Describe Second Impact Syndrome in Sports? A Systematic and Critical Review. Curr Sports Med Rep. 2017 Jan/Feb;16(1):50-55. PMID: 28067742. 

Saunders R, Harbaugh R. The second impact in catastrophic contact-sports head trauma. JAMA 1984;252:538–539. 

--&gt; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Search&amp;db=PubMed&amp;term=27421756[uid]

McLendon LA, Kralik SF, Grayson PA, Golomb MR. The Controversial Second Impact Syndrome: A Review of the Literature. Pediatr Neurol. 2016 Sep;62:9-17. PMID: 27421756. 

Bey T, Ostick B. Second impact syndrome. West J Emerg Med 2009 February; 10(1): 6–10. . pmid:PMC2672291 

--&gt; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448119/

May T, Foris LA, Donnally III CJ. Second Impact Syndrome. 2023 Jul 3. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan–. PMID: 28846316. 

Boden BP, Tacchetti RL, Cantu RC, Knowles SB, Mueller FO. Catastrophic head injuries in high school and college football players. Am J Sports Med 2007;35:1075–1081. 

Fischer J, Vaca F. Sport-related concussions in the emergency department. Top Emerg Med 2004;26:260–266. 

Cantu RC. Recurrent athletic head injury: risks and when to retire. Clin Sports Med 2003;22:593–603. 

--&gt; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35286616

Eagle SR, Asken B, Trbovich A, et al. Estimated Duration of Continued Sport Participation Following Concussions and Its Association with Recovery Outcomes in Collegiate Athletes: Findings from the NCAA/DoD CARE Consortium. Sports Med. 2022 Aug;52(8):1991-2001.PMID: 35286616. 

--&gt; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20194953

Makdissi M, Darby D, Maruff P, et al. Natural history of concussion in sport: markers of severity and implications for management. Am J Sports Med. 2010 Mar;38(3):464-71. PMID: 20194953. 

--&gt; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31033740

Charek DB, Elbin RJ, Sufrinko A, et al. Preliminary Evidence of a Dose-Response for Continuing to Play on Recovery Time After Concussion. J Head Trauma Rehabil. 2020 Mar/Apr;35(2):85-91. PMID: 31033740. 

Cantu RC. Post traumatic (retrograde/anterograde) amnesia; pathophysiology and implications in grading and safe return to play. J Athl Train 2001;36:244–248. 

 er en hodeskade som fører til akutt nedsatt hjernefunksjon, ofte med kortvarig bevissthetstap og med svekket hukommelse for en kortere periode

Etter en hjernerystelse kan den rammede klage over hodepine, svimmelhet, slapphet, søvnvansker, irritabilitet, intoleranse for alkohol samt andre symptomer som konsentrasjonsvansker, problemer med hukommelsen og intellektuelle vansker

.  For de fleste vil symptomene forsvinne i løpet av dager, ev. få uker. 

 vil som regel gå over uten komplikasjoner i løpet av et par uker. 

 og hvordan du bør forholde deg til den.

Amerikanske tall viser at hjernerystelse rammer 128 personer per 100.000. Barn har den høyeste forekomsten av hjernerystelse, og de fleste tilfeller skyldes idrettsuhell eller sykkelulykker i aldersgruppen 5 til 14 år. Fall eller kjøretøyulykker er de vanligste årsaker til hjernerystelse blant voksne, og er ofte forbundet med alkohol.

Hjernerystelse

Amerikanske helsemyndigheter beregner at det årlig er mellom 1.6 og 3.8 millioner idrettsrelaterte hjernerystelser i USA

. USA er nok mer utsatt enn Norge både når det gjelder hjernerystelse og sport, og populariteten til amerikansk fotball må ta mye av skylden.

En ny hjernerystelse kort tid etter en hjernerystelse virker å være spesielt ugunstig - og omtales av noen som second impact syndrome (SIS). De siste tiår har det vært mindre snakk om SIS, det er nok delvis fordi vi tar hodeskader mer på alvor nå, og SIS er noe man svært sjelden ser i 2025. 

Second Impact Syndrome (SIS) er svært sjeldent, og ble første gang beskrevet i 1984

. Det rammer først og fremst unge idrettsutøvere etter en hodeskade med hjernerystelse

. Den kjennetegnes av at utøveren utsettes for en ny hjernerystelse før symptomene fra den forrige hjernerystelsen har gått tilbake. Det andre slaget kan komme minutter, dager eller uker etter den første hjernerystelsen.  Det oppstår raskt en hevelse i hjernen som kan medføre alvorlig hjerneskade (hjerneherniering). Situasjonen kan være dødelig, og blant de som overlever vil en stor andel utvikle varige hjerneskader.

I USA registrerte man i perioden fra 1980 til 1993 totalt 35 sannsynlige tilfeller av SIS blant amerikanske fotballspillere

. I 2007 ble det rapportert om 94 tilfeller de siste 13 år med dødelig utgang blant fotballspillere i high school

. Det ble publisert en oversiktsanalyse i 2016 som viser til 35 tilfeller publisert i 17 ulike publikasjoner. Den eldste av disse var 27 år, og tilfellene var stort sett hentet fra amerikansk fotball (USA), rugby (Australia) og ishocky (Canada)

Konsekvenser av hjernerystelse i idretten

Hva skjer ved SIS?

En idrettsutøver som viser tegn på hjernerystelse skal umiddelbart tas ut av spill. Slike tegn er slapphet, hodepine, desorientering, kvalme, brekninger, følelse av å være i en tåke

Utfordringen ligger i å avgjøre når utøveren er frisk nok til å gjenoppta idrett hvor det er stor risiko for støt mot hodet. Det er ingen konsensus her og synspunktene blant "eksperter" spriker

. Det man ser er at risikoen for komplikasjoner og vedvarende plager øker jo lengre idrettsutøveren fortsetter å delta etter traumet

Her er amerikanske retningslinjer vedrørende sportsrelaterte hjernerystelser fra høsten 2024.

Forebygging

Moderate og ikke-støtsutsatte aktiviteter anbefales i opptreningen etter en hjernerystelse. Hvile og fri fra skjermbruk er anbefalt umiddelbart etter hjernerystelse og inntil 2 døgn. Det er viktig å komme i gang med gradvis aktivitet som å gå kortere turer eller å sykle i løpet av 24 til 48 timer etter skade. Deretter gradvis opptrapping. Det vil variere mellom idrettsutøvere og type idrett hvor lenge de må vente før de vender tilbake til vanlig trening. 

Ved vedvarende symptomer etter hodeskaden ut over perioden bør man fortsatt være forsiktig med å gå tilbake til full aktivitet - særlig ved idrett hvor risikoen for en ny hodeskade er stor.  Se lenken over ("

" for et forslag til gradvis tilnærming til idrett etter en hodeskade.

De fleste unngår å få vedvarende problemer etter hjernerystelse, men litt ekstra tålmodighet og en gradvis tilnærming til full intensitet er en god investering!

Hjernerystelse og idrett: Forebygging