Trikotillomani: Behandling

Det er vanligvis lettere å få barn til å slutte med tilstanden. En rekke behandlinger finnes, og ulike metoder vil ha ulik grad av effekt på den enkelte pasient. Det er derfor viktig at rett type behandling tilbys den enkelte.

Atferdsterapi i form av vaneendringstrening (habit reversal training/HRT) regnes som det mest effektive når voksne skal slutte med å nappe hår. Gjennom kunnskap om nappingen lærer man å kontrollere den. En variant er å plastre fingrene i situasjoner hvor du ellers ville nappet hår. Andre prøver å unngå situasjoner som de vet fører til hårnapping.

En behandlingsplan for nervøse uvaner er følgende:

1. Registrer forekomsten av uvanen hver dag i en periode før treningen på alternativ atferd starter
2. Lag ei liste over alle plager og ulemper uvanen forårsaker
3. Identifiser og list opp ting du gjør som typisk forekommer forut for uvanen
4. Beskriv nøyaktig hvordan og når du utfører uvanen
5. Lær å slappe av når du blir litt nervøs ved å forandre stilling og pustemønster
6. Identifiser situasjoner, aktiviteter og personer som særlig forårsaker uvanen
7. Lær og praktiser konkurrerende atferd til uvanen, for eksempel å knyte nevene eller ta et fast grep om noe
8. Tenk gjennom og øv på hvordan du vil takle uvanen i ulike situasjoner
9. Be venner om å kommentere på framgang og å minne deg på uvanen hvis den forekommer
10. Oppsøk situasjoner du tidligere har unngått på grunn av uvanen
11. Praktiser den konkurrerende reaksjonsformen hver dag og tenk nøye gjennom hvordan du vil anvende den i ulike situajoner

Medikamentell behandling. Tabletter som vanligvis brukes for å behandle depresjoner kan ha en effekt på trikotillomani, dette gjelder særlig en gruppe medisiner som kalles SSRI. Det er viktig å påpeke at noen kan ha god hjelp av denne medisinen, mens andre ikke har noen effekt i det hele tatt. Tablettene bør uansett ikke gis alene, men helst i kombinasjon med samtaleterapi.

Selvhjelpsgrupper. Det å møte andre med det samme problemet, og dermed kunne diskutere strategier for å mestre dette, er av stor hjelp for mange. Da dette er et problem det ties mye om, er det fortsatt begrensede antall selvhjelpsgrupper. Men ved å ta kontakt med for eksempel "Trik Norden" (www.triko.dk ) eller den engelskspråklige nettsiden www.stoppulling.com , kan det være hjelp å få!