Førstehjelp

Symptomsjekker

Symptomer

Sykdommer

Graviditetsorakelet

Animasjoner

Illustrasjoner

Skjema og kalkulatorer

Kroppen vår

Quiz

Å leve med

Forskning og intervju

Ordliste

Kliniske studier

Oppslagsverk

Barn

Graviditet

Seksualitet og prevensjon

Familie

Alternativ medisin

Reise

Egenomsorg

Livsstil

Aktivitet og helse

Treningsøvelser

Videoer

Trening

Forebyggende kost og sykdom

Ernæring

Overvekt/fedme

Kosthold

Psykisk egenpleie

Psykiske lidelser

Rus og avhengighet

Psykisk helse

Pasientrettigheter

Helsetjenesten

Om forskning

Rettigheter og helsetjeneste

Kognitiv terapi

Langvarige smerter

Øvelser mot kronisk svimmelhet

Øvelser for muskel- og skjelettplager

Selvhjelp og kurs

Nytt fra Helsedirektoratet

Fra vitenskapen

Nytt om legemidler

Legekurs

Kun for helsepersonell

Coronavirus

Emne

Om NHI

Kontakt oss

E-læring fra NHI

Annonser

Om informasjonskapsler

Personvernerklæring

Om NHI.no

For deg som spiser lite

Råd til kreftpasienter

Kreft

NHI.no

Når du har dårlig matlyst, er det viktigere 

Denne brosjyren er laget for å vise hvordan måltidene kan gjøres mer kaloririke. Mange ganger møter vi pasienter som ikke har fått god nok veiledning om hvordan maten kan gjøres kaloririk, og som derfor taper vekt unødvendig. Det er lettere å forebygge vektnedgang enn å gå opp i vekt. Derfor er det viktig å få hjelp i tide. Vårt håp er at rådene i denne brosjyren kan bidra til at flere får dekket kaloribehovet sitt i perioder der det ellers er vanskelig å spise nok.

Prøv å spis mat med mye kalorier. Da kan man spise mindre porsjoner.

Spis flere små måltider. Prøv å spise minst 6 måltider hver dag.

Gjør det lettvint! Det er mye du kan kjøpe ferdig i butikken, og noen får også ferdig middag hjembrakt.

Velg riktig konsistens på maten. Mange synes det er lettere å spise mat med mykere konsistens (f.eks. grateng, grøt, potetstappe, bruk godt med saus/smeltet smør/dressing til middag)

Drikk rikelig, 6-8 glass/dag. Drikk helst kaloririke drikker som f.eks. juice, nektar, saft, suppe, melk, kakao eller lettøl. Ikke bruk lett-produkter. Blir du fort mett, kan det være lurt å drikke 

 måltidet framfor før og under måltidet.

Ta en multivitamin-mineraltablett daglig og prøv å spise en frukt eller drikk 1 glass fruktjuice daglig.

Forsøk å skape en koselig stemning rundt måltidene:

Sørg for frisk luft, vask hender og puss gjerne tennene før måltidet 

Pynt med duk, tente lys og gjerne en blomst

Generelle råd

Has f.eks. i saus, stuinger, til dessert, i grøt, i suppe, i kakao,  i omeletten, i pannekake- og vaffelrøren

Ekstra ost på grateng/ pizza/ ostesmørbrød/ pasta/ grønnsaker/ i hvit saus

Kan bl.a. brukes i dressing, grøt, saus, ekstra i matlagingen

F.eks. på potet/ i potetmosen, på kokte grønnsaker, i grøt, på brødmat, på pasta

Bland 8 ss melkepulver (tørrmelk/AFI Nutrin) i en liter melk. Denne melken kan erstatte vanlig melk, kan brukes i supper, sauser, puddinger, grøt og frokostblandinger.

Kan f.eks. brukes i sauser, potetstappe, i grøt

Hvordan berike maten med kalorier?

Flere idéer for å øke kaloriinntaket

Brødmåltider

Middag

Dessert

Mellommåltider

Hvis vekten fortsetter å gå ned, selv om du har prøvd kaloririk mat og små hyppige måltider, finnes det diverse næringsprodukter som du kan bruke som et tillegg til maten. Disse produktene fås kjøpt på apotek. Enkelte av produktene kan erstatte maten helt for en periode.

Å bruke slike produkter kan være en god hjelp slik at kroppen får de kaloriene og næringsstoffer som den trenger.

Energitilskudd i pulverform (røres ut i melk eller tilsettes drikker, supper, sauser, yoghurt, grøt) 

Kaloritilskudd (Maxijul, Semper Energi, Scandishake)

Proteinpulver (Afi-Nutrin, Meritene, VitaPro90)

Næringsdrikker (energirike drikker, ofte tilsatt vitaminer og mineraler)

Dersom du ønsker veiledning i å finne fram til hvilke produkter som passer deg, kan du diskutere dette med legen din og eventuelt få henvisning til klinisk ernæringsfysiolog.

Når man har behov for næringsprodukter fra apoteket, kan legen søke NAV om å dekke merutgifter til disse.

Hvis matinntaket fortsetter å være for lavt

En forutsetning for å klare og spise er at tarmen fungerer bra og at slimhinnene i munn og svelg er friske. Be om hjelp ved behov.

Dersom det er vanskelig å spise nok fordi appetitten er borte, kan du spørre legen din om du kan forsøke medisiner som kan øke appetitten.

Be legen din om henvisning til klinisk ernæringsfysiolog dersom spiseproblemet ditt er av lengre varighet.

Diverse tips

Kilder

Referansegruppen i ernæring innen onkologi, Kliniske ernæringsfysiologers forening

 ved Synnøve Strandenæs, Klinisk ernæringsfysiolog, Hemato-onkologisk avdeling, Sentralsjukehuset i Rogaland og Lene Thoresen, Klinisk ernæringsfysiolog, Kreftavdelingen, Regionsykehuset i Trondheim.

For deg som spiser lite: Generelle råd