Hva kan du gjøre selv?
- Egenbehandling innebærer redusert bruk av kjeveleddet og tilhørende muskler:
- Spis "bløt" mat og unngå mat som krever mye tygging
- Unngå vide gjesp, synging, bruk av tyggegummi og andre aktiviteter som medfører kraftige kjevebevegelser
- Massasje og lokal varme kan hjelpe
- Du bør identifisere stresskilder og forsøke å endre livsstil for å eliminere slike faktorer