Informasjon

Hold eller sting i siden

Hold eller sting, årsak

Forskerne er usikre på hva som er den eksakte årsaken til hold. I en periode trodde man at hold skyldtes nedsatt blodtilførsel til mellomgulvsmuskelen (diafragma). Denne muskelen skiller brysthulen fra bukhulen, og den har en aktiv funksjon når vi puster. Man trodde at under trening så ble blodet ledet vekk fra diafragma og ut til de aktive musklene i armer og ben. Denne teorien har mindre støtte i dag. Både diafragma og musklene i armer og ben må arbeide hardere under fysisk aktivitet, så det er usannsynlig at diafragma får for lite blod.

Man har også trodd at sting skyldes økt blodtilførsel til fordøyelseskanalen etter et måltid. Når pulsen går opp under etterfølgende trening, så har man tenkt at det kan gi opphopning av blod som ikke tømmes raskt nok ut av området, noe som kan utløse smerter. Det finnes ikke holdepunkter for at denne teorien er riktig.

En annen populær teori er at hold skyldes organer som drar i støttevevet (ligamenter) som holder organene på plass i bukhulen og forbinder fordøyelseskanalen med diafragma. Risting under fysisk aktivitet kan føre til at organer i bukhulen strekker og drar i støttevevet som fester oppunder diafragma. Denne teorien er i konflikt med at sting kan oppstå også under svømming, hvor det er minimalt med bevegelser i bukorganene.

En nyere teori er at hold skyldes irritasjon i bukhinnen (peritoneum) som omgir bukorganene. Bukhinnen består av to lag. Det ene laget dekker bukorganene. Det andre laget (parietale peritoneum) er festet til bukveggen. De to lagene er skilt fra hverandre med et tynt lag "smørende" væske, slik at de to overflatene kan bevege seg mot hverandre uten smerte. I parietale peritoneum finnes en rekke nerver. Det er foreslått at hold oppstår når det er friksjon mellom de to hinnene i bukhinnen. Slik friksjon kan være utløst av en full magesekk eller nedsatt mengde smørevæske. Å spise og drikke større mengder før fysisk aktivitet, øker størrelsen og tyngden til magesekken og kan redusere mengden smøremiddel. På den måten tenker man seg at risikoen for hold øker.

Dårlig fysisk form, utilstrekkelig oppvarming og trening/konkurranse med høy intensitet kan også spille inn. Det samme gjelder plutselig endring i steglengde eller tempo under løping, noe som kan øke risikoen for hold.

Forrige side Neste side