Hopp til innhold
NHI.no

Aktivitet og helse

Nyheter

Intervalltrening

Trening

Trening kan bremse utviklingen av kreft hos brystkreftpasienter

En ny studie viser at regelmessig fysisk aktivitet kan redusere risikoen for brystkreft og øke sjansen for overlevelse hos personer som allerede har blitt diagnostisert med sykdommen

Foto av Camilla Lid Annaniassen

Trening

Trening ble redningen fra kronisk migrene

Camilla Annaniassen mener hun ville stått utenfor arbeidslivet om det ikke hadde vært for treningen. - Ikke overraskende at trening hjelper mot migrene, sier migreneekspert.

På en skogsti går et par i pensjonsalderen, utstyrt med turlær og staver. De ser ut til å ha det fint mens de går tur og nyter naturen rundt seg.

Trening

Daglige skritt og helseutfall hos voksne

En systematisk oversikt og metaanalyse publisert i The Lancet Public Health har undersøkt sammenhengen mellom antall daglige skritt og en rekke sykdommer og død.

Illustrasjonsfoto av en kvinne som bruker en massasjerull under leggen.

Trening

Massasjerull (foam roller) - hjelper det?

Hva er tanken bak å bruke massasjerull - foam roller? Og hvordan skal den brukes for å gi effekt?

Illustrasjonsfoto av en kvinne som står i et basseng med ryggen til.

Trening

Kan iskaldt vann gi raskere restitusjon?

Kan et iskaldt bad etter en tøff treningsøkt føre til raskere og bedre restitusjon av musklene?

Illustrasjonsfoto av en mann i shorts som løper på en grusvei.

Trening

Framgang med tre løpeøkter i uka

Du kan oppleve framgang med tre løpeøkter i uka både som nybegynner og godt trent mosjonist. Men hva bør øktene inneholde? Vi har spurt to eksperter på trening.

Foto av Tormod Skogstad Nilsen

Trening

Studie om trening: Oppsiktsvekkende effekt for tarmkreftpasienter

– Overlevelsesgevinsten som trening gir, er like bra som medisiner, sier forsker Tormod Skogstad Nilsen.

Illustrasjonsfoto av en gjeng svømmere som enten er i vannet eller på vei ut vannet.

Trening

Tømme tarmen har stor effekt på prestasjon

En tur på do før du skal prestere, kan gi en stor positiv effekt - både fysisk og kognitivt. Det viser en studie utført på triatlonutøvere.

Foto av Magne Lund-Hansen

Trening

Formtopping - hvordan gjør du det?

Skal du gjøre ditt livs løp eller vil prestere i sommerens sykkelritt? Det er mulig å toppe formen - med riktig framgangsmåte. Les rådene fra forsker Magne Lund-Hansen ved Norges Idrettshøgskole.

Bilde av Hilde Bjørnstad som gjør en yogaøvelse.

Trening

Yoga og overgangsalder

Vi kan ikke trene oss vekk fra overgangsalderen. Men trening kan gjøre overgangsplagene bedre. I denne artikkelen får du tips til yogaøvelser.

Illustrasjonsfoto: Seks unge menn og kvinner som trener planke ved siden av hverandre på et gym.

Trening

CrossFit

CrossFit er kjent som en tøff og intens treningsform som ofte gir et tett felleskap blant utøvere. Det passer best for dem som liker energisk trening og har som mål å bedre blant annet kondisjon, utholdenhet og styrke.

Illustrasjonsfoto: Ung kvinne i gul singlett setter på seg ørepropper. Har smarttelefon i etui som er festet til armen.

Trening

Musikk og trening

Å lytte til musikk mens man trener, eller før man trener, kan ha en positiv effekt på ytelse og prestasjon.