Er barnet stresset?: Hva kan du gjøre for å hjelpe?

Å føle stress er normalt. Det bør barna få vite: det er greit å føle seg sint, redd, ensom eller engstelig og at også andre mennesker har disse følelsene. De bør også få vite at de kommer til å klare å håndtere situasjonen.

Men hvordan kan du hjelpe barna å takle stress?

• Riktig hvile og god ernæring kan øke mestringen.
• Det kan også være en grei regel å sette av tid til barna hver dag. Det er ikke sikkert de har behov for å snakke - kanskje trenger de bare å være i samme rom som deg, eller i alle fall: at foreldre eller foresatte er tilgjengelige.
• De voksne kan bidra med å forutse potensielt stressende situasjoner og forberede barna på dem. Snakk om det som skal skje på forhånd. Tilpass informasjonen til barnets alder - yngre barn trenger kanskje ikke så mye forhåndsforberedelse eller detaljer som eldre barn eller tenåringer.
• Hjelp barnet med å takle stress ved å snakke om hva som kan være årsaken til følelsene. Kanskje kan dere sammen finne fram til løsninger som kan redusere stressede situasjoner, som å kutte ned på aktiviteter etter skoletid.
• Det er ikke sikkert barna vil snakke om problemene sine. Kanskje kan det da hjelpe at foreldrene snakker om sin egen opplevelse av å være stresset? Dermed skjønner barnet at du er villig til å ta i vanskelige emner og er tilgjengelig for å snakke.

Les også: Kan riktig tarmflora forebygge angst?

De fleste foreldre har kompetanse til å håndtere barns stress. Hvis endringene i adferden vedvarer, og stress fører til angst eller til en adferd som gjør det problematisk å fungere på skolen eller hjemme, bør man oppsøke profesjonell hjelp. Både fastlegen og lærere på skolen kan være behjelpelig med dette.