Utviklingen av vektøkningen

I første trimester behøver ikke de fleste kvinner noe særlig vektøkning - noe som kan være greit å vite dersom du strever med morgenkvalme. Hvis du starter med en sunn og normal vekt, så trenger du bare å legge på deg et par kilo i de første månedene av svangerskapet. Det kan du oppnå ved å spise ca. 150 til 200 kalorier ekstra per dag, noe som tilsvarer en 150 ml boks med lavfett fruktyoghurt.

En jevn vektøkning er viktig i andre og tredje trimester - særlig hvis du starter ut fra en normal vekt eller du er undervektig. Dette betyr å legge på seg ca. 1,5 til 2 kg per måned frem til fødselen. Et ekstra inntak på 300 kalorier per dag - f.eks. en ekstra brødskive + et glass skummetmelk - er vanligvis nok for å nå dette målet.