Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Vann og væskebehov: Væsketap ved flyreiser

59262-2-fly-barn.jpg

Ved lange flyreiser vil man - på grunn av mangel på luftfuktighet i kabinen - ha et større væsketap enn man normalt har på bakken. Mange merker ikke bare tørste, men også slitenhet, hodepine, tørr hud og tørre øyne. Det kan derfor være en god ide å drikke vann jevnt gjennom reisen. Ettersom alkohol har en uttørkende effekt på kroppen, bør du holde deg til vann på turen om du vil unngå ubehag.

Annonse
  1. EFSA - European Food Safety Authority: Dietary reference values for water onlinelibrary.wiley.com
  2. Benelam B, Wyness L. Hydration and health: a review. Nutrition Bulletin, British Nutrition Foundation 2010. onlinelibrary.wiley.com
  3. NHS Choices: Dehydration www.nhs.uk
  4. Better health channel www.betterhealth.vic.gov.au
  5. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water. EFSA Journal 2010. efsa.onlinelibrary.wiley.com
  6. Aerospace Medical Association: Health tips for airline travel www.asma.org
Annonse
Annonse