Ernæring

Kosthold

Vitamin D-mangel og søvn: Hva er sammenhengen?

Det kan være mange ulike årsaker til søvnproblemer. Men for noen kan det være at løsningen er enkel: Det kommer stadig mer forskning som viser at mangel på vitamin D kan gi søvnproblemer.

Kosthold

Slik øker du vekten

Ønsker du å gå opp i vekt - på en sunn måte? Disse rådene kan hjelpe deg.

Foto av et fat med fire brødskiver med ulikt pålegg.

Kosthold

Hvor mange kalorier er det i en brødskive?

Brødskive med ost? Eller skinke? Eller salami? Med eller uten smør? Hvilken brødskive i denne artikkelen tror du inneholder mest og minst kalorier?

Illustrasjonsbilde av ei skål med salat og tofu.

Kosthold

Matvarer med østrogen

Fytoøstrogener er plantestoffer som ligner på østrogen. Hvilke matvarer er dette - og kan det hjelpe kvinner i overgangsalderen?

Illustrasjonsfoto av en kasserolle med bønner og grønnsaker

Kosthold

Matvarer som inneholder mest jern

Sliter du med jernmangel? Her er matvarene som inneholder mest jern.

Illustrasjonsfoto av kvinne som drikker vann.

Kosthold

Gode grunner til å drikke mye vann

En ny, stor studie har undersøkt hva som skjer med kroppen om man drikker mye vann, og har funnet studier som bekrefter en rekke helsefordeler: som å unngå nyrestein og lindre symptomer på migrene.

Illustrasjonsfoto: Vi ser ryggen, bakhodet og skuldrene på en kvinne som står med en vektstang over skuldrene.

Kosthold

Tilskudd med kreatin - hva gjør det med kroppen?

Er kreatintilskudd farlig? Er kreatintilskudd bra? I så fall, hvem er det som har best effekt av kreatintilskudd - og hvilken effekt gir det? Vi har spurt Truls Raastad som er professor i idrettsfysiologi ved Norges Idrettshøgskole.

Illustrasjonsfoto av et bord fullt av sunn snacks som bær, frukt og nøtter.

Kosthold

Diabetes 2 - og lyst på snacks?

Du trenger ikke slutte å spise snacks selv om du har diabetes type 2. Det gjelder bare å planlegge og finne de gode alternativene.

Kosthold

Lurt å ta en potet

Det viser seg at de som spiste mye poteter til middag på 70 og 80-tallet, lever betydelig lenger enn de som ikke gjorde det.

Illustrasjonsfoto av ei benkeplate med kjøtt, fisk, frukt, nøtter og grønnsaker

Kosthold

Matvarer med Q10

Q10 er blitt omtalt som superstoffet som bremser aldringsprossen og holder oss friske. Men i hvilke matvarer finner vi dette næringsstoffet?

Illustrasjonsfoto: Foro av mann med blå t-skjorte i profil. Han drikker brun drikke av en proteinshakeblender i plast.

Kosthold

Kan proteintilskudd med myse være skadelig?

En gjennomgang av 21 studier har sett på helseeffekten av å innta proteintilskudd av myse (whey protein). Målet var å se etter potensiell risiko og uheldige effekter.

Illustrasjonsfoto: Toppen av mange åpnede brus- eller energidrikke-bokser.

Kosthold

Hvor farlig er det å drikke energidrikke?

Både ungdom og voksne kan oppleve negative helseeffekter ved høyt inntak av koffein. Vi har spurt Anne Lise Brantsæter, forsker ved Folkehelseinstituttet, om farene ved inntak av energidrikke.

Nyhetsarkiv

Annonse