Diabetes type 2 kan forebygges med kosthold og diett - også hos de med høy genetisk risiko

Den aktuelle studien ble publisert i The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism i juni 2024¹².

Diabetes er et verdensomspennende problem. En av elleve voksne personer har diabetes. De fleste - 90 prosent - har diabetes type 2.

Gener og livsstil

Så langt har forskere funnet mer enn 500 genvarianter som øker risikoen for diabetes type 2, men også livsstilsfaktorer har stor betydning. Disse inkluderer overvekt, lavt inntak av kostfiber, høyt inntak av mettet fett og mangel på fysisk aktivitet.

Tidligere forskning har vist at man kan forebygge diabetes type 2 ved å spise sunnere og være mer aktiv, men man har ikke tidligere undersøkt om det hjelper hos de som har genetisk risiko for sykdommen.

Studien

Den aktuelle studien varte i tre år. Deltagerne var nær 1000 menn i 50-75 års alder som var bosatt i Øst-Finland. Alle deltagerne hadde i utgangspunktet et høyt fastende blodsukker. De ble delt inn i to grupper: 

• 600 deltok i en gruppe som fikk råd og oppfølging om hvordan de kunne leve sunnere.
• Resten fungerte som en kontrollgruppe.

De som ble invitert til å delta i studien, hadde enten lav eller høy genetisk risiko for diabetes type 2. Mens studien pågikk visste verken deltagerne eller forskerne hvem som hadde slik risiko. Alle som deltok i den aktive gruppen fikk de samme livsstilsrådene.

Ble sunnere

De som var i gruppen som fikk råd, klarte å forbedre kostholdet sitt betydelig. De økte inntaket av kostfiber, spiste sunnere fett, og økte inntaket av grønnsaker, frukt og bær. Noen gikk også ned i vekt, men det var ikke målet med studien.

Deltagerne var fysisk aktive i utgangspunktet og de klarte å holde på de gode treningsvanene gjennom hele studien.

Gunstig effekt

Endringene gjorde det mulig å redusere forverringen av glukosemetabolismen. Forekomsten av diabetes 2 var betydelig lavere i gruppen som gjorde livsstilsendringene enn i kontrollgruppen. Effekten av livsstilsendringene hadde like gunstig innvirkning - enten man hadde høy eller lav genetisk risiko.

- Disse funnene oppmuntrer alle som gjør livsstilsendringer for å få en bedre helse. Det viser også hvor effektiv gruppe- og internettbaserte livsstilsråd kan være - noe som er ressursbesparende for helsepersonell, sier Maria Lankinen i en pressemelding fra Universitetet i Øst-Finland.

Lankinen var hovedforfatter av studien.