Hopp til innhold
NHI.no
Annonse
Nyhetsartikkel

Tidsbegrenset spising ga ikke større vekttap

I en studie sammenlignet forskerne tidsbegrenset spising - at man spiser kun innenfor et gitt tidsvindu -  med en diett med tre regelmessige måltider om dagen. Tidsbegrenset spising ga ikke større vekttap eller gunstige effekter på hjerte og kar, men det ga større tap av muskelmasse.

Grønnsaker
Tap av muskelmasse er vanlig ved vektreduksjon og ligger vanligvis på 20-30 prosent av total tapt vekt. I den aktuelle studien var 65 prosent av den tapte vekten muskelmasse.

Av:

Merethe Kvam, journalist.

Sist oppdatert:

14. okt. 2020

Artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Tidsbegrenset spising ga ikke større vekttap

Dette ifølge en prospektiv, randomisert kontrollert studie som ble forhåndspublisert i tidsskriftet JAMA Internal Medicine i september 20201.

Periodisk faste har fått mye oppmerksomhet som en enkel metode for å gå ned i vekt. Tidsbegrenset spising er en form for periodisk faste innebærer at man spiser i tidsbegrensede perioder, atskilt av definerte perioder med faste. De fleste av de oppgitte fordelene ved periodisk faste er enten ikke testet hos mennesker, eller for lite testet hos mennesker.

Annonse

Tidsbegrenset spising, som er undersøkt i den aktuelle studien, er en spesifikk periodisk fasteprotokoll som involverer regelmessige faste- og spiseperioder i en 24-timers syklus.

  1. Lowe DA, Wu N, Rodhin-Bibby L et al.. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity The TREAT Randomized Clinical Trial. JAMA Internal Medicine 2020. jamanetwork.com
Annonse
Annonse