Video
Bruk av tastatur
Sist oppdatert:
14. des. 2009
Posisjonering
- Tastaturet posisjoneres midstilt foran kroppen
- Tastaturet plasseres inn fra kanten av pulten slik at deler av underarmen hviler mot underlaget
- Tastaturet skal ikke plasseres så langt frem at det overstiger 25° vinkel fra skulder til albue i forkant av kroppen
- Skuldrene skal være i en avslappet posisjon
Annonse
Hvorfor er det viktig?
- Feilposisjonering og ugunstig bruk av tastatur kan forårsake plager i nakke, skuldre, albue, underarm, håndledd og hånd
- Korrekt bruk av tastatur motvirker muskel- og skjelettplager
Pass på at du
- Sitter avslappet med skuldrene
- Har tastaturet midstilt foran kroppen
- Lar hendene hvile over tastaturet mens du skriver
Pass på at du ikke
- Sitter med skuldrene hevet
- Har tastaturet ut til side for kroppen
- Lar håndleddene hvile mot underlaget mens du skriver på tastaturet
- Har tastaturet for nære kanten av bordet slik at håndleddet hviler mot kanten
- Har bøy i håndleddet når du skriver
Bemerkning
- Enkelte bruker håndleddsstøtte på tastaturet sitt. Det er viktig å bemerke at håndleddsstøtten brukes når du hviler hendene i de periodene du ikke skriver på tastaturet
- Å hvile mot håndleddsstøtten mens du skriver, fører til at hånden forankres, og det blir vanskeligere å nå enkelte taster samt at du må strekke fingrene mer etter tastene
- Det optimale er å holde håndleddet over støtten mens du skriver, for å så la håndleddene hvile mot støtten når du ikke skriver