Hjelp - jeg er nærkontakt!

Verden endrer seg på dramatisk og hurtig vis under koronapandemien. Det demonstreres også med de viktige endringene som regjeringen innfører fra 14. januar 2022^1-2. Ny kunnskap om den virusvarianten som nå dominerer i Norge og store deler av verden, omikron, har ført til viktige endringer i regelverket om smittekarantene - derfor er denne artikkelen som ble publisert for bare 4 dager siden, nå blitt oppdatert.

Hovedbudskapet fra regjeringen er at smittekarantene endres til mer bruk av selvtesting, og at den enkelte må sørge for å varsle sine nærkontakter ved positiv test.

Endringer i smittekarantenen

Smittekarantene for nærkontakter som ikke er husstandsmedlemmer eller tilsvarende nære den smittede, oppheves. Personene anbefales å teste seg 3 og 5 døgn etter nærkontakten. Det anbefales god symptomobservasjon i 10 døgn. Ved symptomer skal man holde seg hjemme og teste seg.

Nærkontakter som er hustandsmedlemmer og tilsvarende nære skal inntil videre følge de gjeldende karantenereglene (se nedenfor). Når regjeringen er sikker på at kommunene har tilstrekkelig tilgang på tester, vil disse karantenereglene endres på følgende vis: Disse nærkontaktene vil ikke lenger ha krav om smittekarantene i 10 døgn. De skal i stedet teste seg daglig, og testingen skal pågå til det er gått fem døgn etter den siste nærkontakten. Personer som ikke følger testregimet, må fortsatt være i karantene i ti døgn.

Gamle smittevernkrav

De "gamle" smittevernkravene som inntil videre gjelder for nærkontakter som er husstandsmedlemmer eller tilsvarende nære^3-4, så som kjæreste eller bestevenn over 18 år, er:

• Disse har plikt til karantene etter eksponering.
• Plikten til smittekarantene gjelder i 10 døgn etter eksponering, og man skal testes med antigen-hurtigtest eller PCR så snart som mulig. Dette gjelder også for alle som har to vaksinedoser eller færre.
• Dersom den som har testet positivt for covid-19 er asymptomatisk, teller karantenen for husstandsmedlemmene 10 døgn fra testtidspunkt.
• Hvis du bor sammen med den som er smittet og ikke kan holde nok avstand, skal du begynne å telle 10 døgn i smittekarantene når personen du bor med har vært 4 døgn i isolasjon. Det betyr at den totale karantenetiden blir 14 døgn.
• Karanteneplikten gjelder ikke for husstandsmedlemmer og tilsvarende nære som har gjennomgått covid-19 siste 3 måneder før eksponering eller som har fått oppfriskningsdose minimum 7 dager før eksponering dersom de tester seg daglig med antigen-hurtigtest eller annenhver dag med PCR i 7 døgn etter eksponering. (Ifølge HelseNorge: Alle som har fått oppfriskningsdose av koronavaksine for over 1 uke siden er unntatt smittekarantene, men må teste seg.) (Oppfriskningsdose er de som har fått tredje dose, eller andre dose dersom de har tatt Janssen-vaksine tidligere.)
• Husstandsmedlemmer kan teste seg ut av karantene med negativ test tatt tidligst etter 7 døgn. Testen kan være selvtest, profesjonelt tatt antigen-hurtigtest eller PCR. Barn under 16 år skal ikke testes dersom det er uforholdsmessig krevende å få tatt en test.
• Ved positiv test gjelder pliktig isolasjon.
• For de som bor sammen med én eller flere personer som er isolert, kan PCR-test for å avslutte karantenen tidligst tas 11 døgn (4+7) etter sykdomsstart hos den siste syke i husstanden.
• Nærkontakter kan teste seg ut av karantene i skole- og arbeidstid med negativ test tatt tidligst etter 3 døgn. Nærkontakter kan teste seg ut av fritidskarantene med negativ test tatt tidligst etter 7 døgn. Testen kan i begge tilfeller være selvtest, profesjonelt tatt antigen-hurtigtest eller PCR.

Hvorfor endringer

Endringene i smittevernkravene skyldes at omikron varianten gir mindre alvorlig sykdom og at sannsynligheten for å bli innlagt på sykehus er redusert. Endringene er også et tiltak for å normalisere situasjonen i barnehager, skoler og i næringslivet. Det er likevel opp til den enkelte kommune å vurdere smittesituasjonen lokalt og behovet for strengere lokale regler.

For å forstå situasjonen vi er i, er det viktig å kjenne til hvordan viruset oppfører seg⁵:

For vaksinerte personer skjer det meste av smitten de 5 første dagene etter eksponering for viruset. 2 dager før symptomstart og 3 dager etter er den perioden da det meste av smitten skjer. Utfordringen er imidlertid at vi fortsetter å produsere virus også etter 5 dager, derfor anbefales vi å bruke maske og avstand i ytterligere 5 dager etter karantene. 

De sentrale smittevernrådene

Beskrivelsen av de nye nasjonale tiltakene som gjelder fra 14. januar, finner du på regjeringen.no . De grunnleggende smittevernrådene gjelder fortsatt:

• Praktiser god hånd- og hostehygiene
• Vaksiner deg
• Hold deg hjemme ved sykdom
• Test deg for covid-19 ved nyoppståtte luftveissymptomer

Hold avstand og begrens sosial kontakt. Det er påbud om bruk av munnbind når det ikke er mulig å holde minst 1 meter avstand i butikker, kjøpesentre, serveringssteder, kollektivtransport, taxi og innendørs stasjonsområder.

Nyttig å vite

Du kan få covid-19 flere ganger:

Mange tror at når de har hatt covid-19, så er de immune og kan ikke få det på nytt og at de heller ikke kan smitte andre når de er immune. Dessverre er ikke det sant. Vi har sett i det siste at omikron kan infisere også personer som har hatt covid-19 med en annen variant tidligere.

Selv om du er vaksinert eller har hatt covid-19, så kan du smitte andre:

Antistoffene fra vaksinene, eller etter tidligere infeksjon, forhindrer ikke at viruset kan produseres i slimhinnen i nesen eller øvre luftveier. Noe som betyr at vi må beskytte oss med maske og holde avstand for å hindre smitte til andre.

Ved mistanke om at du kan være smittet, start umiddelbart med forebyggende tiltak overfor andre:

Utfordringen for oss alle er fasen uten symptomer og eventuelt ventetiden på en test før vi vet om vi er smittet. Da kan vi allerede være smittet, og vi kan smitte andre. Konsekvensen må bli at straks vi får vite at en nærkontakt har covid-19, må vi starte å bruke maske og holde avstand til andre. Ikke utsett disse tiltakene til etter at du er testet.